Bonjour !

J'espère que vous avez passé un bon dimanche ? ensoleillé ?

Ici oui, ce fut assez agréable ! Ca faisait longtemps.

J'étais partie pour faire le ménage, mais une de mes amies m'a appelé en pleurs, elle et son copain depuis 4 ans se sont séparés...donc je suis sortie avec elle pour tenter de lui remonter le moral...

Bref, en ce qui concerne le régime et le défi ! La journée chrono light a été bien suivie. Bien que j'ai mangé tard par rapport à d'habitude ... (petit déj à 10h et déjeuner à 15h30... --> ce qui fausse les principes de la chrono ! j'espère que la balance ne me le fera pas payer.)

Menus du jour :

PETIT DEJ : 24g pain + 10g beurre + 60g fromage + thé vert

DEJEUNER : 160g dinde + 2 CS pomme de terre

pas de goûter ni dîner

beaucoup de thé, eau...

Et au moins 2h15 de marche (1h30 de balade, et 45 min rapide pour aller chercher des pâtisseries pour Chéri...donc pour le défi bikini on va compter 45 minutes)

Et bilan de cette 5ème journée du défi bikini

- Zéro grignotage : 10 points

- Alimentation équilibrée (journée chrono parfaite):10 points

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10points

- 30min min d’activité physique minimum : 45 points

- Crémage d’une partie du corps : les cuisses + corps : 10points

- Un article quotidien posté sur le blog : 10 points

Total du jour : 95 points !

Demain j'attaque la 4ème et dernière semaine de démarrage express.

La première semaine a eu des effets fulgurants (-2kg)...

Mais  les Joker ont ralenti la perte (j'ai vu le 60,8 jeudi ou vendredi ...) mais là, période rouge donc la pesée de demain (défi de l'été) sera sûrement faussée.

Bref cette semaine je dois me tenir à carreaux, vraiment.

Pas de Joker prévu. Peut être un le weekend prochain avec Chéri, mais je vais m'arranger pour qu'on le fasse un midi.

Bonne semaine à toutes !