Bonjour les copines !

Désolée mais hier je n'ai pas eu le temps de poster l'article quotidien...pourtant je n'étais pas over bookée lol mais j'ai passé  plus de la moitié de l'après-midi à réfléchir :

coiffeur ou pas coiffeur ?

finalement quand je me suis décidée à y aller, il était l'heure d'aller chez ma nièce (ouf) .

Ah et j'ai fais 45 minutes d'abdos fessiers et squats !

Mes repas d'hier :

PETIT DEJ : 24g pain +10g beurre + 60g fromage +café noir

DEJEUNER : 160g dinde au curry + 2 CS pomme de terre

GOÛTER : 20g chocolat + 1 pomme

Bon ben comme prévu, hier soir c'était Joker...pas aussi  raisonnable que j'aurais voulu

- 0 alcool (j'étais SAM pour la première fois de ma vie lol)

- y'avais pas de biscuits apéritifs ! ouf !

- entrée : salade de tomate + poisson + 1 tranche de pain

- plat : 2 CS riz + poulet au coco (environ 100g de poulet)  et 2 CS de sauce

- dessert : tiramisu aux framboises (1 part)

Sûrement un peu trop de féculents pour le soir...et un bon dessert...Vous imaginez bien que ce matin j'ai zapé l'étape balance.

Donc bilan de cette 4ème journée du défi bikini

- Zéro grignotage : 10 points

- Alimentation équilibrée (journée chrono parfaite):0pts à cause du joker

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 45 pts

- Crémage d’une partie du corps : les cuisses + corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 0pts

Total du jour : 75 points !

Donc aujourd'hui, on se ressaisit ! Journée où il faut se tenir à carreaux !

Et bon, Comme le joker a été riche, pas de goûter ni dîner...et beaucoup de thé vert ! Ca va être une journée difficile, mais bon je veux pas me traîner 10 jours  les excès d'hier soir !

Les filles, petit sondage, Vous êtes plutôt pour les cheveux longs ou courts  pour l'été ? (pas totalement décidée pour le coiffeur...)

Bonne journée