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Blog de aniayn
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[J19] RE-démarrage express et [J3] du défi bikini publié le 31/05/2013 à 22:56
22h53 et enfin je me pose pour venir papoter !
Comment ca va les filles ? votre journée s'est bien passée ?
Ici tranquillement, sous la pluie. Comme d'hab !
J'avais invité ma maman à déjeuner à midi...mais cette petite maline a retourné la situation en disant "vient on va manger chez ta soeur'' = l'embuscade !
--> Je décide d'amener mon repas du coup pas de problème !
J'ai même amené directement mes affaires de sport, comme ca on réfléchit pas, on y va !
Donc au menu aujourd'hui
PETIT DEJ 24g pain + 10g beurre + 60g emmental + café noir
DEJEUNER 160g veau + 2 CS pomme de terre + un peu de tomate
GOUTER pris tard après 20h : 15g chocolat noir + 1/2 pomme
Du thé (4 ou 5 mugs de 300mL), + 1L d'eau au sport
Et 10min de vélo + 50 min de BODYATTACK + 45 min de BODYPUMP
Et bilan de la journée 3 du défi bikini :
- Zéro grignotage :
10 pts
- Alimentation équilibrée (journée chrono parfaite):
10pts
- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau:
10pts
- 30min min d’activité physique minimum : 105 min soit
105 pts
- Crémage d’une partie du corps : les cuisses:
10pts
- Un article quotidien posté sur le blog :
10pts
Total du jour : 155 points
Ce weekend sera moins sportif, habituellement je ne vais pas à la salle le weekend ! Il va falloir que je me mette sérieusement aux abdos et squats à la maison !
Et puis surtout, niveau alimentation il va falloir se contrôler ! Anniversaire de ma nièce demain soir...plat malgache encore au menu et j'ai fais 2 tiramisu...
Ma mission sera :
- de ne PAS TOUCHER aux biscuits apéritifs et autres "abérrations diététiques" lol
- limiter l'alcool ...
1 verre de vin ? (en tant que bordelaise c'est presque obligé...
)- ne pas se reservir !
- ne pas prendre de féculents
- et limiter le dessert ( le sucre n'est pas mon ami) ! y gouter mais pas de part entière !
Un joker raisonnable en fait?
bon j'arrête le roman !
Et vous commence s'annonce votre weekend ?
Bises à toutes
(4) commentaires
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ça me fait rire car je pense la meme chose sur le fait, y gouter mais pas une part entière... le sucre n'est vraiment pas mon ami, non plus ;)
Te prive pas trop non plus... faut quand meme s'amuser un peu dans la vie :p
Tout bon we,
Bisous bisous
Profites de l'anniversaire de ta nièce mais manges à ta faim comme ça tu ne grossiras pas et pas de frustration ;-)
Bon weekend
Bisous
moi aussi j emmene mon tuperware sa demande tellement d effort pour perdre ces kilos qu il faut evité un max les ecarts il faut qu il reste exceptionnelle
bisous bon soiré pour anniversaire de ta niece
Avec modération bien évidemment!!!
Pour ma part, ma journée de demain sera sportive : journée canoë! Je vais pouvoir muscler mes bras, ça va me changer des abdos fessiers, donc j'suis contente!!
bonne soirée!!
Bisous!!