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Blog de aniayn
aide blog-
[J18] Article bonus du défi bikini publié le 30/05/2013 à 09:58
Bonjour!!!
Hier soir un mal de crâne terrible m'a empêché d'écrire cet article...
Pourquoi se lancer dans ce défi bikini ?
J'ai commencé la chrononutrition le 11 mars, 9 kilos de perdus, mais ces derniers temps, petite baisse de régime ! Ce nouveau défi va permettre d'être boostée, se motiver les unes les autres ! Grâce aux trinomes/quadrinomes, on est "obligées" de se tenir à carreaux pour pas pénaliser les copinettes
! Donc fini l'enchaînement des Jokers comme le weekend dernier par exemple...Les erreurs à ne plus recommencer :
- fini l'enchaînement des jokers ! C'est 1 par semaine maxi, l'idéal étant de bien cuisiner chaque jour, de ne pas être frustrée et donc de ne pas être tentée de vouloir faire un gros repas!
- fini de se trouver des excuses pour par aller au sport,
La semaine dernière 2h de sport + 3 jokers = + 1,2 kilo
Les objectifs à atteindre :
- perdre 4 kilos ! ça va faire un paquet de point pour l'équipe 1 !!!
- faire un max de sport pour me sculpter un corps de rêve
! 2h le lundi, 1h le mardi et le jeudi, 2h le vendredi. Et 30 minutes minimum de squats et abdos les autres jours- être présente tous les jours sur le site, pour booster, s'entraider, se motiver, et même mettre des coups de pieds aux fesses s'il faut
La motivation est à son maximum pour que l'objectif soit atteint le 5 juillet !
Bises à toutes , et courage à toutes les participantes du défi bikini en particulier , et à toutes les autres aussi quand même !
(7) commentaires
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Bisous!
Bisous copinettes d'équipe Astrayheart et Dreyliiciious! Grâce à ce défi on va atteindre nos objectifs !
Severine01400 : on est toutes les 14 hyper motivées :) tu atteindras aussi ton objectif !
Dilsah : c'est clair les joker font ralentir la perte ! Il faut toujours essayer de gérer !
Bonne journée
Et l'essentiel c'est de réussir à en tirer les enseignements pou ne pas commettre les mêmes erreurs.
Alors oui, je compte sur toi et ta motivation pour nous faire gagner un max de points!!!=)
Et oui, être présente quotidiennement sur le site, y'a rien de mieux pour garder sa motivation!!!
Bisous copinette d'équipe!^^