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Bonjour !
Blog de anagia
aide blog-
Infos à partager sur nouveau groupe publié le 14/04/2014 à 21:39
Comme je l'ai mentionné dans le nouveau groupe "MARRE DE CES KILOS" créé aujourd'hui pour qu'on puisse échanger sur notre évolution semaine après semaine pour celles qui ont commencé en avril ou alentours (sans avoir plusieurs discussions ouvertes dans tous les sens) voici une liste d'infos que j'ai trouvées et que je partage avec vous :
- des conseils d'une diététicienne et surtout ses recettes : cliquer ICI ou son blog ICI
- où l'on peut calculer les calories avec la répartition entre lipides, glucides et protides (équilibre alimentaire calculé automatiquement) car on peut manger 1500 Kcal mais avoir une mauvaise répartition : cliquer ICI
- où l'on calcule l'IMC : cliquer ICI
- un article intéressant sur ce qu'il faut manger après l'effort et quand : cliquer ICI
Bon notre site AUJOURDUI calcule tout cela mais cela peut servir pour des personnes qui ne seraient pas en ligne.
A retenir :
- Varier les aliments.
- Tester de nouvelles saveurs.
- Prendre le temps de cuisiner.
- Prendre le temps de manger.
- S'arrêter de manger lorsque la satiété arrive.
- Etre à l'écoute de son corps.
Bonne soirée à toutes et bon courage pour la suite...
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