Salut les filles, j'ai vu cet après-midi mon médecin endrocrinologue et nutritionniste qui me suit pour la thyroïde et pour mon amaigrissement.

Elle m'a conseillé de rééquilibrer mon alimentation sans forcément parler de régime et m'a félicitée d'avoir déjà perdu 1,4kg en si peu de jours...

Je me suis pesée sur sa balance impédancemètre qui mesure le poids réel, le taux de graisse, de muscle, IMC, âge métabolique, degré d'obésité, poids idéal (ça fait peur...). Bon je ne dois pas paniquer.

Elle conseille d'essayer de de rééquilibrer mon alimentation en ne sautant plus les repas (ce que je faisais souvent) et en buvant au moins 2l d'eau. Et aussi de :

• prendre au PDJ 1 thé ou café et 2 tranches de pain complet avec fromage St Moret 20% à tartiner ou 1 oeuf ou 1 tr jambon blanc ou fromage blanc 20%MG. Pas de jus de fruit ni de fruit (sinon mon pancréas va travailler de suite (j'ai des risques de diabète))
• à 10h : un fruit
• à midi : pain complet + 100g de féculents + légumes (cuits et crus avec huile de colza) + viande ou poisson + laitage
• à 16 ou 17h : 1 fruit
• dîner : ni pain ni féculents

En général il ne faut pas manger :

• de fruits pendant les repas mais plutôt éloigné du repas (en snack à 10h et à 17h).
• de féculents le soir (si possible) mais viande  + légumes et yaourt avec 20% matière grasse
• pas plus de 2 oeufs par semaine
• pas plus de 2 fois du fromage le soir (sans pain, avec de salade par exemple).

Et bien tout cela perturbe un peu mes menus du programme AUJOURDHUI. Je vais voir ce que je vais faire. Je vais suivre le régime AUJOURDHUI et au bout d'une semaine je verrai le résultat. Je la revois dans un mois et je dois avoir perdu 4 kg !

Bonne soirée