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Bonjour !
Blog de anagia
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Menus du 22/05 publié le 22/05/2014 à 20:53
Bonsoir voici mes menus du jour. Aujourd'hui 2h de marche et gym ce matin et pas la force d'en faire plus. Suis épuisée et j'ai un peu de fièvre. C'est surement du à ce sale temps (un coup beau, un coup pluie et froid...). Ral le bol.
Donc ce soir, repos... Demain ça ira mieux.
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Beurre léger, 39-41% MG, Sucre allégé à l'aspartame, Pain aux céréales et graines, artisanal Déjeuner : Tomate, crue, Concombre, cru, pulpe, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Oeuf dur, Sauce vinaigrette, allégée, Riz blanc, cuit, Ratatouille niçoise, Fromage de chèvre à tartiner, Goûter ou snack : Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux Dîner : Soupe de légumes, tout type, Couscous, graine cuite, Sauce tomate, sans viande, Jambon cuit, de Paris, DD, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Nectarine, fraîche, pulpe et peau Verres d'eau : 7 Calories consommées : 1217 kcal (1) commentaires
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emiliearchi76 publié le 23/05/2014 à 13:45ben 2h c'est déjà super !! faut pas en faire trop !! aller reposes toi ma belle si tu en a besoin !
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