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Menus du 16/04
publié le 16/04/2014 à 20:56 |
Voici mes menus c'est bien mieux qu'hier. J'ai compensé mes écarts.
Bonne soirée à toutes
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Lait demi-écrémé, UHT, Beurre léger, 39-41% MG, Sucre allégé à l'aspartame, Pain de seigle et froment |
| Déjeuner : | Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Huile de colza, Moutarde (sauce condimentaire), Poulet, blanc, cuit, Haricot vert, appertisé, égoutté, Couscous, graine cuite, Clémentine ou M |
| Dîner : | Endive, crue, Sauce vinaigrette, allégée, Tomate, crue, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Pain aux céréales et graines, artisanal, Fromage |
| Verres d'eau : | 8 |
| Calories consommées : | 1146 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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ceci est très bien et c'est parti!