09h30 : 2 biscottes beurre

              1 biscotte marmelade d'orange

               1 verre de lait 1/2 écrémé

               1 mandarine

13h30 : caneloni (1)

               salade verte + oignons + vinaigrettte

               1 yaourt + miel

               nouilles + siave (1 cuillère à café)

18h45 :  100 g de baguette

                pâté de foie

               4 bouchons + piment chinois + siave

               4 pêches au sirop

               raisins secs

20h30 : 2 bouchons

               fritelles au bacon

22h00 : 1 liégeois vanille/caramel

               1 esquimau au chocolat noir

                4 bouchons + piment chinois + siave

ps : 1 heure de steppeur

Manger le soir n'est vraiment pas autorisé pour moi, l'appétit se réveille trop...

7h30 : 1 orange

12h30 : blé (à la poêle)

              1 crêpe jambon/fromage

             1 yaourt nature + miel

              1 mangue mûre

16h15 : 2 biscottes beurre

              2 biscottes marmelade d'orange

              50 g de baguette

             jambon/tomates/râpé (gratiné) + ketchup

20h00 : 1 yaourt + miel

               1/2 quiche lorraine

07h00 : 1 orange

12h15 : 50 g de baguette

              rillettes de thon + citron

              1 yaourt nature au miel

              1 poire

16h00 : 2 biscottes + margarine

              2 biscottes + marmelade orange

              1 thé vanille + citron avec 4 sucrettes

              1 orange

              1 tranche de pain mie + rillettes de thon

12h30 : steak (tranche fine) à la poêle

               pomme de terre (1)

13h30 : 1 verveine menthe + 4 sucrettes

16h00 : 2 biscottes + margarine

               2 biscottes + confiture myrtille

ps : j'ai décidé de ne plus manger le soir, pour éviter la boulimie nocturne

* petit défi relevé pour ce jour (assez contente)

07h15 : 1 orange

12h00 : salade verte + oignons + vinaigrette

              pangasus à la vapeur (330g)

             baguette (50g)

            1 yaourt nature + miel

ps : 1 heure de steppeur

07h00 : 1 mandarine

11h00 : maïs

              thon

              surimi

              vinaigrette

              1 poire

14h00 : 1 thé vanille + citron en tranches (sucrettes)

17h00 : riz blanc (revenu à la poêle - sel/poivre)

              salade verte + vinaigrette

07h00 : 1 mandarine

12h00 : tomates + vinaigrette

              blé

             poisson l'oseille

             1 poire

17h15 : 1 morceau de baguette +   tranche de chorizo

18h30 : bouchons

              nems

              champagne

              splash ananas

              2 olives vertes

* anniversaire de shiva

20h00 : baguettte + saucisse hot-dog (moutarde)

09h00 : 1 mandarine

13h00 : blé

               poisson bordelais

               1 avocat + vinaigrette

                1 yaourt 0% fraises

18h00 : blé

              poisson bordelais

             1 avocat + vinaigrette

             1 mandarine

10h30 : 1 poire

               50 g de baguette + beurre

               1 activia ananas

12h00 : riz + cari poisson (pangassus)

              rougail mangue

              1 verre de pepsi max

17h00 : 1/2 crêpe avec de vivis (sucre de fruits)

              1/2 crêpe avec du karélia (chocolat sans sucre)

              1 verre de pepsi max

               2 biscuits sans sucre

               riz + cari poisson (pangassus)

              rougail mangue

18h00 : 1 mandarine