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déja tu aura fais un gros pas en avant.
je ne me rapelle plus, as tu des enfants à) la maison????
si c non, alors pas de gâteaux ou alors super allégé.
dessert , tu mange , pomme, ananas, ou compote allégé, ou yaourt %.
moi je dirai une petite tranche de pain par repas, et du complet si tu peux pour le transit.
bien sur légume à volonté, à la vapeur ou juste revenu avec une larme de beurre, poisson grillé ou vapeur, et du maigre, et viande grillé à la poele sans beurre ou huile, voila
pour moi tu sais je stagne pour l'instant, donc j'attend un peu puis je verrai, mais j'ai des problèmes d'intestins et estomac, donc c dur pour moi aussi, mais je me prive.
ah oui beaucoup d'eau, thé ect , boire sans sucre bien sur.
voila, donc je te dis bonne chance et surtout laisse moi davantage de messages pour savoir ou tu en es, ok
bonne soirée et à +++++ bizzzzzzzzzzzzzz
il faut quand même se faire plaisir mais pas tous les jours!tu peux par exemple te donner un repas dans la semaine ou tu manges un truc qui te fait vraiment plaisir et tu verras qu en testant de nouveaux aliments tu trouveras des ptits plaisirs pas trop caloriques!!
bon courage en tous cas et n'hésites pas si t'as besoin...
Voilà, mais le plus important, c'est de ne pas vouloir aller trop vite, j'ai eu souvent des périodes de stabilisation et c'est là où il faut tenir bon. de plus pour ne pas craquer, je n'achète rien qui puisse faire des dégâts un soir de déprime! Je te souhaite bon courage dans ton amincissement, bises cath
ça y est je suis de retour j'avais des problemes de conexion j'espère que tu vas bien milles bisous patricia
bein alors tu nous abandonnes ??
reviens c'est plus facile avec le soutien des autres
gros bisous
tu peux changer les aliments que tu n'aiment pas bien sur, faire un mac do dans la semaine aussi.
le fait demanger régulièrement t'aidera à repousser tes fringales.
fais le pendant plusieurs jours et note sur ton blog.
rappelle moi aussi afin que je puisse regarder :)