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Bonjour !
Blog de alfie07
aide blog-
Apres une mauvaise nuit retour au calme et a la bonne humeur!!!! publié le 08/11/2007 à 14:50
Oui je me suis couché tard, environ 2h du mat. Car j ai malheureusement eu ce qu on appel une pulsion alimentaire, et j ai mangé 3 patisserie au chocolat. Et ensuite je suis allée me coucher et a 3h15 du matin de nouveau une pulsion et la sandwich fait avec baguette fourme d ambert et tranche de blanc de poulet et des praliné aux chocolat. Certes ce matin levé a 6h j avais vraiment honte de moi, et le moral a zero mais completement a zero. J ai donc positivé et je redemarre aujourd hui. J ai essayé de comprendre ce qui m est arrivé et grace a l aide d une amie oui je l ai compris et je vais y remedier.mon alimentation Petit-déjeuner : 1/2 verre de jus de fruit pur jus Déjeuner : ratatouille, poisson vapeur, 15g de pain, 15g de fromage, et une pomme et 1 carré de chocolat noir. Goûter ou snack : 40g de pain et une portion de fromage allégé Dîner : soupe de legumes sans PDT, ratatouille, 150g de riz, 2 tranches de blanc de poulet, pain 20g, yaourth a 0%, 2 clementines, 1 carré de chocolat noir Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Même si tu as fait des excès, tu dois tenir. Moi, j'essaie de faire moins d'excès qu'avant et je me dis que cela vaut le coup de faire attention et de moins manger car, ensuite, quand j'aurai assez maigri je pourrai recommencer à manger des trucs qui me font plaisir (tout en restant vigilante, bien sûr !).
Dis-toi par exemple que tu fais attention 6 jours / 7 et le 7ème tu t'autorises un mini-excès (manger chez des potes ou au resto... tout ciblant ce que tu peux manger en quantité...). Ainsi au resto, comme j'aime la viande, je la mange grillée avec des légumes. Mes amis savent les efforts que je fais : ils m'ont vu perdre tous ces kilos depuis 7-8 mois. Alors quand nous sommes invités, ils font gaffe sans pour autant mettre tout le monde au régime mais juste afin que je ne ressorte pas de chez eux avec 2 kg en plus ! Tu vois, il y a plein de solutions pour essayer de sortir du cycle infernal de la bouffe. Simplement, il ne faut pas perdre la motivation malgré ls petits aléas qui font regrimper l'aiguille de la balance vers le haut.
Courage. Ne lâche pas.
Amitiés.
Voilà ma façon de faire... Tu dois trouver la tienne et t'y tenir comme ça tu te dégoûteras moins et tu feras moins d'écats... etc...
Bonne chance !
Bye.
Tu imagines mon moral, de plus que ce soir et demain soir j etais invité au resto et je vais appeller a midi pour annuler. Je suis vraiment trop degouter. En fait j ai eu cette pulsion parce que je me suis sentie seule apres avoir passé une bonne soirée avec une amie d enfance que je n avais pas revue depuis des années. Et la j ai craqué comme un manque. Enfin j espere que tu comprends!! Je ne sais pas si c est normal mais je me degoute rien que d avoir vu les chiffres sur la balance. Je te souhaite uen bonne journee.
En tous les cas, bravo d'avoir repris le cap, garde-le !
Courage. Bises.