Touché du pied allongé :
Cet exercice vous permet de travailler:
Principalement les grands et petits obliques mais aussi les grands droits de l'abdomen.
Vous commencez :
Allongée sur le dos, jambes pliées, pieds écartés au sol, menton rentré.
Les bras sont tendus le long du corps.
Décollez légèrement vos épaules en contractant les abdominaux.
Le mouvement est le suivant :
Bouger votre buste de gauche à droite pour toucher le talon gauche avec la main gauche puis le talon droit avec la main droite.
Conseil :
Ce mouvement à un double bénéfice, vous affinez votre taille et en même temps vous renforcez votre ceinture abdominale.