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Blog de alexandraettaia
aide blog-
bonne année publié le 10/01/2009 à 11:28
comment allez vous toutes ?
je suis encore une fois desole de ne pas donner de nouvelles plus souvent mais avec mes problemes internet c est pas facile.
j essairai au moins une fois par semaine au boulot promis
sinon j espere que vos fetes se sont bien passées et que vous avez bien profiter.
je vous note un regime donner par ma deteticienne hier pour eliminer les petites folies des fetes. attention il est a faire sur 10 jours maxi apres il faut reprendre une alimentation équilibre :
petit dejeuner : deux ouefs durs ou deux tranches de blancs de poulet ou de dinde ou de jambon blanc
30 g de pain complet ou 2 biscottes krisprolls avec 10g de beurre
café ou thé
faisselle ou fromage blanc 0%
déjeuner : 125 g de viande blanche ou de poisson ou crustaces cuits sans matiéres grasse
légume à volonté avec une cuillere d huile
faisselle ou fromage blanc 0%
2 biscottes krisprolls ou 30g de pain
diner : légumes a volonté avec une cuillere d 'huile ou soupe (brique ou maison)
faiselle ou fromage blanc 0%
2 biscottes krisprolls ou 30 g de pain
un fruit cru ou compote sans sucre ajouté
voila maintenant il faut pouvoir avaler de la viande le matin et ca c est pas gagner mais ca vaut le coup on perd et pour celle qui sont bloquer comme moi dans le processus de perte ca relance la machine
je vais vous souhaiter un bon week end et je revient la semaine prochaine pour vous donner les résultats chez moi
pese aujourd hui je demarre a 101,6k
grosse bises a plus
(3) commentaires
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bises à bientôt
on régime aussi prone de la viande le matin (jambon ou oeuf), franchement j'aime bien!!! c pas degueu!!!
j'espère que tu vas bien!! j'ai pas pu t'appeler vu que je suis bloquée du dos!!
kiss
gros bisous