coucou tout le monde

ce soir rdv avec ma deteticienne pour faire le point, perdu 2,8 kilos depuis notre dernier rdv debut aout, elle est tres satisfaite. notre objectif c est - 10kilos pour noel. elle m a dit qu avec le sport(velo, piscine, et yoga) normalement ca devrait se faire meme 12. j espere moins 12 kilos a noel ca serai le pied. a plus long terme elle m a dit que normalement si tout continue comme ca pour les prochaines vacances d ete je devrai avoir perdu 25 kilos en tout soit etre arrive a 73 kilos, avec ma morphologie mon poids ideal est compris entre 72 et 78 alors 73 c est parfait. j en reve, retrouver le corps que j avais a 16 ans. certe il a pris quelque vergiture depuis et le yoyo a laisser des traces mais 73 kilos, LE PIED.

elle m a donne des indications pour les repas pour les vacances car les pyrennes avec les randonnees et le camping  c est pas la maison, alors pour faire la cuisine pas l ideal. mais petite astuce, je lui ai parle des barres de cereales et elle m a dit quand cas de faim il vaut mieux prendre une compote de fruit ou des petites barquettes de lait pour les enfants c est meilleure et ca donne plus d energie. c est bon a savoir et surtout ne pas oublie les fruits primordial une pomme dans le sac tous les jours.

voila du coup super contente de moi a fond motive. repris le sport 10 kilometres de velo + la piscine le samedi matin + le yoga le jeudi soir + la marche le dimanche apres midi. tous un programme mais je veux mis tenir.

sinon pas grand chose aujourdh ui on est le 1 la patronne est revenu de vacances mais elle doit plus avoir des sous parce que pas vu les paye. c est sympa du coup le compte dans le rouge et le pret de la voiture passe demain donc ..... on verra.

bon je vais vous laisse dodo de bonne heure ce soir, j ai du mal a garder les yeux ouverts.

bonne soiree a toutes et a plus tard, je passerai demain dans la journee sur vos blogs