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Bonjour !
Blog de alex69210
aide blog-
Je m’appelle alexandra publié le 26/05/2009 à 11:28
Je m’appelle Alexandra, j'ai 36 ans, j'ai pris du poids au fil des années suite à divers soucis familiaux et à diverses dépressions, aujourd'hui tout étant rentré dans l'ordre, je me sens prête à perdre du poids. Actuellement je pèse 85,5 kilos pour 1m75. Je suis un régime depuis un mois et demi et j'ai déjà perdu 4,5 kilos, ce régime que je suis seule à suivre (sans suivi médical) est assez restrictif et je commence à saturer au niveau notamment du goût et du plaisir. Je mange essentiellement des légumes et du blanc de poulet, du jambon, des yaourts nature 0% et compotes de fruits, j'ai supprimé tous les sucres, les graisses et ne consomme des féculents qu'une fois dans la semaine. Le dimanche je m'octroie un petit plaisir, une glace allégée ou une tartelette aux fruits (pour ne pas trop tomber dans la frustration). Parallèlement à ce régime je prends la pilule Alli que je suis allée chercher en pharmacie et je pratique la natation une à deux fois par semaine. J'aimerais être aidée dans ma perte de poids et conseillée dans les menus afin que ceux-ci soient un peu plus diversifié.(2) commentaires
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tu es trés courageuse, félicitation. Par contre ton régime a l'air vraiment trés dracomien. attention de ne pas t'essoufflé! Si tu as faim, tu peut te rajouter 100 gr de féculent cuit nature lemidi sans que ton régime n'en patisse. Attention aussi, si tu as enlevé toute graisse de ton alimentation, car le risque c'est perte de cheveux, perte de mémoire. et oui notre corps en a aussi besoin. Pense à mettre deux doses de gras par jour (10gr de beurre, 1 cuillère à café d'huile, 1 c; à soupe de crème fraiche...)
A part cela, ton régime a l'air trés bien! Il se rapproche assez du régime Weight Watcher, avec les féculents en plus. Si ce la devient dur dur, va voir ce régime, tu manges correctement et surtout, tu déculpabilises.
Allez, tiens bon, je suis sur que tu vas y arriver.
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