aujourd'hui je suis allée voir une diététicienne
elle m'a proposé un "régime" qui est en fait un rééquilibrage alimentaire, pas prise de tête, et à effet sur long terme (1 kg par mois : perte lente, stabilisation plus facile)
ça me plait bien, c'est peu contraignant donc facile à tenir
et puis bien sûr il faut de l'exercice physique ! mais bon je l'avoue je ne suis pas une sportive acharnée, je rechigne même à faire mes exercices d'abdos après mon accouchement... une bonne solution pour moi et qui a déjà fait ses preuves par le passé (sur moi !! bien avant mon bébé) c'est le combiné vélo d'appart / série télé : chaque matin, je me passais un épisode d'une série qui passait la veille ou dans la semaine, et qui dure 52 minutes (moi je regardais Stargate, Once and again, ...) et quand on est plongé dans l'histoire, on oublie qu'on est en train de pédaler, et de transpirer !! Ensuite, quelques séries d'abdos, un peu de muscu pour les bras, étirements. En tout 1h15 d'exercice chaque matin !  Bilan : 51 kg pour 1m58 en quelques mois (bon je partais de moins haut que maintenant !!)
Bon maintenant ce ne serait peut être pas possible le matin avec mon bébé, mais je suis sure de passer plus d'une heure et quart chaque jour à regarder la télé, donc objectivement j'ai le temps de me bouger !!
allez demain je cale mon vélo d'appart devant la télé !!