Aujourd'hui suite aux exercices d'hier, ben j'ai mal aux fesses, aux mollets et bas de dos vers les hanches, maso peut être mais je recommence aujourd'hui ce doit être efficace !

Petit déj : café sans sucre, 4 pains suédois, confiture d'abricots, 1/2 verre de jus d'orange

Matinée : 50cl d'eau, exercices fesses, hanches, mollets, cuisses


BB3 = cycle 2 = J19 = DPO 4

J+3 Lundi
Petit déj : 1 café avec un peu de lait 1/2 écrémé + 1 sucre avec 4 pains suédois accompagnés de confiture d'abricots

Matinée : 50cl d'eau, exercices fesses, mollets, hanches, cuisses

Midi : je vais faire une basse côte de boeuf grillée avec des haricots verts avec un yaourt nature

Dîner : crèpe bretonne et un yaourt nature

BB3 = cycle 2 - J 18 - DPO 3

Bonjour à toutes, Pour moi la pesée se fera vendredi 14 mars au matin et ainsi chaque vendredi. J'ai arrêté ma pilule le 25 janvier dernier, je ne sais pas quels exercices je peux faire en dehors de la marche, donc si quelqu'un a des infos à me donner je prends !

J+2 Dimanche repas familial, ce que je redoute toujours mais j'ai mangé de tout et en petites quantités
Petit déj : 1 café + 1 sucre avec 4 pains suédois accompagnés de confiture d'abricots
Déjeuner : 1 verre de jus d'orange, tomates - betteraves & carottes en salades, poisson en sauce (4 cuillères à soupe), petit blanc de poulet avec 4 cuillères à soupe de macaronis, un 1/2 part de tourtière aux

Samedi 08 Mars
Petit déj : 1 petit bol de céréales choco avec du lait
Midi : Poulet aux abricots avec riz basmati, 1 flan
Soir : 1 part de cake maison avec laitue + quelques cubes de féta, 1 yaourt

Voilà le détail de ma journée J

Bonjour à toutes, Jour J je commence aujourd'hui à me prendre en main après ma 2ème grossesse il y a 1an, j'avais pris 20kg maintenant je suis à -10kg mais je ne bouge plus donc il faut que je descend doucement car nous tentons bb3 mais il faut que je parte d'un poids plus raisonnable !

Je m’appelle Alexandra, je suis maman de 2 enfants de 12ans et 12mois. Je m'occupe de ma petite dernière. Je souhaite perdre mes kilos de grossesse avant de relancer la dernière de ma vie de femme, qui souhaite me suivre ?