Bonjour,

Comment survivre à un deuil, sans soutien adapté ? Basé sur les techniques de méditation de pleine conscience, ce guide pratique, écrit par un professionnel, offre un programme efficace en 8 semaines pour se reconstruire, avec : 

- Des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion.

- Des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et les tensions du corps.

- Des étirements et des postures pour renforcer le corps et trouver un équilibre.

- La tenue d'un journal de bord et la pratique de l'art-thérapie pour exprimer ses sentiments sans jugement et rapporter son expérience.

- L'exposé de théories contemporaines consacrées au deuil pour mettre en perspective les pratiques de pleine conscience abordées. 

Se connecter à soi-même et à l'instant présent, pour soulager la souffrance et retrouver du sens. 
- Un programme au jour le jour, pour porter son attention sur le moment présent. 
- Une pratique de réduction de la souffrance qui a fait ses preuves dans les milieux hospitaliers. 
- Un travail d'introspection pour un voyage réparateur. 

L’auteur 
Titulaire d'un Master en soins palliatifs et thanatologie depuis 2010 (Hood College, Maryland), Heather Stang est également formatrice de méditation de pleine conscience et pratique le Phoenix Rising Yoga Thérapie (combinant méditation et yoga). Elle anime des retraites pour groupes de deuil. Elle est membre de l'équipe de recherche de la société de thanatologie (Association of Death Educators and Counselors) aux USA. 
Editions de La Martinière.

Très bonne lecture à vous ;)

Alessandra