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Bonjour !
Blog de aglae68
aide blog-
jour 3 publié le 14/02/2008 à 08:25
Journée un peu spéciale ar c'était l'anniversaire à mon papa, il a donc fallu faire honneur au gâteau. Tant pis on mangera moins aujourd'hui.
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait 1/2 écréme 3 poignées de céréales, jus d'orange pressé, 1verre d'eau Déjeuner : poulet basquaise, pâtes poivrons, 1 part tarte aus pommes Dîner : cordon bleu/tomates et spätzlés, 1 part de gâteau d'anniversaire (ananas). Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Désolée de ne pas t'avoir donné de nouvelles hier, j'ai eu un petit problème de connexion hier soir.
J'espère que tout va bien pour toi.
Ne t'inquiète pas la part de gâteau n'est pas très grave. Comme tu le dis très bien, rien ne sert de se priver trop ou de culpabiliser, car sinon, on abandonne très vite !
Pour le sport, je ne fais pas grand chose, les exos dont j'ai parlé dans mon blog sont qq astuces gardées d'un programme précédent : pour les fessiers, il s'agit de contracter les fesses le plus fort possible. Tu peux faire ça assise au bureau ou à n'importe quel moment de la journée et l'exo pour les cuisses ne prend que cinq minutes. il faut lever la jambe à 90 degrés et maintenir la cuisse avec la main et ensuite garder la cuisse immobile et balancer la jambe d'avant en arrière.
Bravo pour ta demi-heure de marche! ça n'a l'air de rien, mais il faudrait qu'on en fasse une tous les jours, c'est très bon pour le coeur et pour le régime :)
Bonne journée!
Bisous
moi je viens de Saint-Bernard (vers Altkirch), à 15 min de chez toi! bonne journée, bise