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Blog de afrogal
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MON MENU DIET publié le 20/11/2008 à 09:24
Voici le menu que ma diététiecienne a déterminé pour la phase d'aminciessment, j'en aurai un autre pour la phase d stabilisation.
Il n'y a pas de quantité, il faut manger raisonnablement à satiété.
Ce programme me corrspond bien, grâce à lui et une activité sportive, j'ai bien perdu...
MATIN
- 1 SOURCE DE FECULENT (1TRANCHE DE PAIN DE MIE, 30G CEREALES, 2 BISCOTTES)
- 1 SOURCE DE PROTEINES (FROMAGE BLANC, YAOURT,LAIT...)
- 1 SOURCE DE VITAMINES (FRUITS,COMPOTE...)
MIDI
- LEGUMES VERTS A SATIETE
- PROTEINES (1 OEUF, POULET,...)
- FECULENT 2 A 3 FOIS PAR SEMAINE AU MAX ( POMME DE TERRE,RIZ, SEMOULE...) en quantité modérée
- 1 FRUIT
SOIR
- LEGUMES VERTS A SATIETE
- PROTEINES (1 OEUF, POULET,...)
- 1 PRODUIT LAITIER (1 YAOURT NATURE,FROMAGE BLANC....)
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