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Blog de aelia0105
aide blog-
Nouvelles publié le 01/12/2013 à 13:44
Bonjour les filles !!
Désolé pour cette absence !! J'ai eu encore une semaine difficile par rapport au boulot !! Du coup, je n'ai pas mangé forcément équilibré..
Idem pour le sport, je n'ai pas pu y aller ces 2 dernières semaines arf!
Faut vraiment que je m'y remette !!!
En plus, les fêtes arrivent.. mes weekends vont être remplis (anniversaire, soirées diverses etc) à partir du prochain weekend donc la semaine faut vraiment que je fasse attention et que je me bouge !
Donc au programme :
Petit déjeuner : 1 yaourt 0%, 1 café avec stevia, 1 à 2 tranches pain aux céréales+ beurre
Déjeuner : 1 portion de viande, de légumes et de féculents + 1 yaourt 0%
Dîner : 1 portion de viande et de légumes + 1 yaourt 0% si faim
Qu'en pensez vous ? prenez vous des compléments alimentaires ? (genre xl médical, turbo draineur etc ?)
A bientôt !
(1) commentaires
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Dis toi que du moment que tu ne reprend pas, c'est ce qui compte après c'est vrai que c'est compliqué de suivre tous les menus à la lettre et de rajouter du sport en plus de la vie quotidienne avec le boulot et les horaires compliqué ça devient vite ingérable.
Mais ça devient un train de vie et faut essayer de faire son mieux pour allier tout ça.
Alors courage.
Et bon dimanche