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Blog de Yaneth
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Semaine 1, Deuxième Jour publié le 08/01/2013 à 23:11
.... VIVE LE DEUXIEME JOUR ....
Aujourd'hui, c'était mon deuxième jour....
Avec les bons conseils d' OLLIVE, j'ai été très confiante.Ce matin, levée 6h20 (pr me rendre au Lycée), j'ai prit une bonne douche pour bien me reveiller le matin et ne pas commencer grognon.
Ensuite, j'ai pris mon petit déj!!! Oui, aujourd'hui aussi j'ai réussis a manger quelque chose ( Il faut dire que je suis de bonne humeur ):
- Un bol de lait
- 2 tranche de pains avec un peu de confiture
- Une orange présséeA midi, j'ai bien mangé, sans pour autant manger n'importe quoi:
- Une assiette de salade verte avec des tomates et bien sûr un peu de sauce pour donner du goût ( je n'aime pas la salade et les tomates)
- Un filet de poulet blanc avec des petits pois carottes.
- Un bout de fromage
- Et un kiwiCe soir, j'ai mangé plus léger (parce que sinon au levé, je me sens lourde et je ne mange rien) et c'est INTERDIT de sauter un repas.
- Un grand bol de soupe au potiron
- 1 yaourt nature
- Une pommeJ'ai oublié de prendre quelque chose avant d'aller en sport.... Mais heureusement j'avais ma bouteille d'eau.
J'ai bu deux petites bouteilles d'eau dans la journée en plus des verres d'eau du repas. ( J'ai mis du jus de citron préssé et un peu de miel dedans).
A part une journée avec des repas plutôt équilibrés, j'ai pu faiire travailler mes muscles:
- Ce matin en me rendant au Lycée, j'ai marché 34 min ( j'ai chronométré ) et c'était de la marche rapide.
- Ce soir, je suis rentrée aussi a pieds.
- 45 min de: CAF (cuisses, abdos, fessiers)J'ai pris une bonne douche fraiche pour me détendre.
Je suis super contente de moi, je n'ai même pas eu le temps de succomber a la tentation!!!
1 point pour Yaya et 0 point pour les mauvaises habitudes.
(10) commentaires
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je te félicite
vraiment tu gères bien à part le soir ou certains sont trop léger
tu mets tes repas sur ton blog
et tu viens me le dire sur mon BLOG MERCI
Petit dej:
bol de lait, ****************il faut éviter le lait je crois
compte de pomme******************bien
Déjeuner:*
Riz bien chaud, ****************bien
compote de pomme faite maison************bien
Diner:
Riz et **************bien
compote************************bien
J'ai pas mal bu ces deux derniers jours..**********ok..
. j'ai pris une grosse bouteil de coca cola, que j'ai remplis d'eau. :)
soigne toi bien
donne de tes nouvelles merci
Petit dej
: Bol de lait,**************bien
céréales,***********bien
une pomme***********************bien
Déjeuner:
Je suis allée au resto avec la famille***********très bien
Diner
: soupe poisson,************bien
yaourt***************bien
et banane****************************bien
c'est bien
Petit dej:
Bol de lait,****************bien
2 tranches de pain,************bien
un verre de fruit/légumes.**************bien
Déjeuner:
un steack haché **************bien
et des petits pois,*************************bien
fromage*************bien
et compote pomme/banane***********bien
Diner:*
Un avocat ***************bien
avec sauce a la vinaigre************bien
, petits pois et***************bien
yaourt aux fruits***************************bien
c'est super bien félicitation
Petit dejeuner:
Bol de lait****************bien
, céréales ****************************bien
et un verre de jus d'orange préssee***********bien
Déjeuner:
poisson: sole,**************bien
harricot vert,**************bien
gruyère ***********************************25 gr c'est tout bien
et compote***********bien
Diner:
Soupe a l'oignon,****************bien
compote*****************bien
tu n'as pas assez de nourriture le soir
sinon c'est très très bien
Mercredi:
Petit déj
Une orange *********bien
, un bol de lait***********bien
et deux tranche de pain avec un peu de confiture dessus.*****bien
Déjeuner:
salade verte,**********bien
tomates farcies,***************bien
un morceau de président**********25 gr pas plus bien
et une banane*************bien
Au 4h
Une pomme***********bien
Diner:
Salade verte*************bien
, yaourt nature************bien
et un kiwi***********bien
tu n'as pas assez de nourriture le soir
sinon c'est très bien
il faut absolument venir
car tu ne vas pas maigrir
alors je t'attends
tu sais nous trouvons toujours 10 minutes pour mettre les repas si tu ne sais pas demande le moi
STP
MERCI
SUPER la motivation !! continue comme cela c'est bien !!!
Tu viendras me dire si tu as perdu !!
J'ai commencé le régime le lundi 07 et j'ai perdu 1 kg 200 je suis heureuse !
Tu vois j'avais perdu 13 kilos j'ai presque tout repris et voilà que comme toi j'ai décidé de me reprendre !!
ON VA Y ARRIVER !!! COURAGE !!!!
Pour le sport j'essaye d'aller au travail à pied ou bien sortir d'avantage les chiens !! et une fois par semaine je fais du yoga !
Je te souhaite une excellente semaine et un bon dimanche.
Gros bisous à toi et à très bientôt avec des kilos en moins.
tu vas marquer ce que tu manges merci
envois moi un message privé merci
bisous