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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
c'est la rentrée... debout tout le monde! publié le 02/09/2008 à 08:39
on commence par un bon petit déjeuner...équilibré bien sûr...on boit toute la journée ...on fait du sport pour éliminer ...Bonne rentrée à axel camille et lucie ...et tous les petits loulous du site ...Bonne rentrée à Myriam et Elisa et tom tom...Bonne rentrée aux profs du site zoé, kerla et les autres...Bonne rentrée aux mamans car là...faut tout réorganiser et jongler entre l'école et les activités...15 mns par jour pour des fesses fermes ça vous tente?-1 mn pour se redressersuivez l'exemple des mannequinset redressez votre dos, la tête ,les fesses et rentrez le ventre...vous êtes en train de faire une séance d'automusculation !!!-2 mns pour grimper l'escalierà la moindre occasion montez et descendez un escalierpour muscler son popotin y'a pas mieux...-1 mn pour serrer les fessesdès que vous le pouvezserrez les fesses pendant une minute...il y a 1000 occasions de se muscler les fesses...-5 mns pour marcher courir sauter à la cordeles exercices d'endurance sont les plus efficacespour venir à bout des graisses incrustéesdans les muscles et ils sont excellents pour le coeur !à vous de choisir selon vos capacitésentre le jogging, marche corde à sauterqui reste lui depuis notre enfanceun excellent moyen d'avoir des fesses de rêve!-3 mns pour faire du stepperencore des marches à monter ou à descendreou mieux si vous avez un stepper...répétés, ces mouvements finissent par venir à boutdes muscles les plus mous et les plus engorgés-3 mns de hula-hooptaille de rêve, hanches parfaites et des fesses super toniquesalors adoptez le ...et maintenant on boit et on y va !!!n'oubliez pas les abdos ... 8 mns abs !!!un livre que j'aime bien ...
Vous en avez assez d'enchaîner les séances de fitness sans résultat ? Découvrez la gym qui vous va. Chaque femme possède sa morphologie propre. Pour acquérir le corps qui vous va, mieux vaut choisir l'entraînement le plus adapté. Vous découvrirez dans ce livre : - À quel profil votre silhouette correspond. Vous pourrez alors mieux définir les parties de votre corps que vous désirez remodeler. - Le régime alimentaire approprié à votre physique. - Six programmes, à pratiquer à la maison ou en salle, pour atteindre rapidement les objectifs recherchés.(11) commentaires
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AnneWul publié le 02/09/2008 à 08:53coucou, je savais pas que le hulo hoop était bon à faire pour les hanches et les fesses ! pour la corde à sauter, j'en ai fait et c'est vraiment moins facile qu'il n'y parait !!! faudrait que je m'y remette au sport mais en ce moment, je manque de courage, pas bien ! passe une bonne journée, gros bisous
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