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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
bien dormi les miss ??? publié le 15/05/2008 à 08:34
moi je dors toujours comme un bébé ! oui je sais une chance!j'espère que ça va continuer comme ça !!! ET VOUS ???
LE SOMMEIL UN ALLIE INDISPENSABLE !!!le sommeil est très important les filles ...il permet de récupérer pour attaquer une nouvelle journéela nuit le corps se restaure ...il se défend contre les infections ...il fabrique des hormones ...la peau ne se régénère que la nuit ...qui a dit qu'on restait inactif la nuit??????LA PEAU SE REGENERE LA NUIT !!! très important !!!
avant d'aller se coucher ...1- bien se démaquiller2- se laver le visage avec un soin spécifique et bien rincer3- mettre une crème de nuit c important !une crème de jour ne suffit pas...je sais elles sont plus chères mais vraiment plus efficace ...y'a des crèmes qui font double emploi aussi ...PETITS TRUCS !!!2 fois par semaine1 -exfoliez vous le soirc mieux ça permet une bonne régénération2- faites un masque hydratant ...savez vous que vous pouvez garder votre masquetoute la nuit??? SI SIle lendemain vous avez une peau nickel !!!fraîche reposée pimpante éclatante régénérée!!!IMPORTANT LES FILLESne vous couchez pas trop tard !!!23 h est une bonne heure ... avant c mieux !!!je ne suis pas un trop bon exemple !!! lol !!!on est facilement accroc à cet ordi hein?allez forcez vous de temps en temps ...moi je le fais si si ...pour celles qui travaillent de nuit comme Grib (infirmière)faites la même chose dans l'autre sens !!!dormez la journée !!! mettez des boules quiès ...et fermez votre porte ! coupez le téléphone !!!ET VOUS QUE FAITES VOUS???BISOUS LES FILLES ...PROGRAMME AUJOURD'HUI1- g 7 loulous arghhhhhh et oui grève scolaire !!!c pas grave c atelier fête des mamans ...et g des idées plein la tête !!! on vous montrera ça !!!2- faire la couture !!! pas évident !!! si pendant la sieste !!!je mettrai les + grands ( 4 et 6 ans) devant la TV ou livresou jeux tranquilles ...3 - on va s'aérer hop tt le monde dehors !!!bon c un peu couvert mais il fait bon !!!et puis ça fait du bien !!! surtout avant le dodo !!!4- et là je vais ranger la maison ...(16) commentaires
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Je suis parfois un peu insomniaque... il m'arrive de ne dormir que 4 ou 5h par nuit, juste parce que je n'arrive pas à ressentir du sommeil, du coup je regarde des films ou je tourne en rond jusqu'à 2 ou 3h... un conseil pour avoir sommeil LE SOIR et pas dans la journée ? :)
et bé quel programme, passe une bonne journéeeeeee
Oui je fais du sport en salle aussi, hier soir 2h également, c'est pour cela que je me suis couchée tard, difficile de tout faire en 24h lol.
Gros bisous je reviens dans la journée comme je t'ai dit ;)
Bon courage avec les loulous, vive les grèves....