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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
et c parti ... exercices!!!!!!!!!!! publié le 18/03/2008 à 09:10
1- fessiers pour celles qui sont chez ellesou qui rentrent à 12h2- exo au buro : mouvements discrets qui permettent de travailler ses abdos et d'avoir un ventre plat!!!vous êtes assise à votre bureauprenez appui sur les accoudoirs ou la tableplaquez le dos contre le dossier(important pour ne pas avoir mal)soulevez les 2 genoux en même tempsrestez dans cette position et comptez jusqu'à 10(si c trop dur diminuez le compte 5 par exet augmentez au fur et a mesure )repetez +sieurs fois dans la journée!commencez par une série de 10 ...voilà incognito...respirez surtoutcar vous allez devenir toute rougeet là ça va se voir!!! lol !!!!et c parti!!!!!!et en musique!!!!!!au buro mettez le i podtélécharger le portable!!!!(12) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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passe une bonne journée
bisou
Bonne journée
Bisous