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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Lundi c'est Motiv'action ! publié le 08/04/2013 à 09:43
Bonjour mes belles
Cette semaine va être une semaine en pleine forme pour vous comme pour moi ! Une semaine de motivation avec un nouveau challenge !
Toute cette semaine vous retrouverez sur mon blog mes 5 astuces pour rester motivée, garder la motivation...
Ah cette motivation quand elle nous lâche... Eh bien je vais vous donner quelques astuces toutes simples pour la reprendre facilement !
Chaque jour une astuce...
Lundi : OBJECTIF !
Vous allez vous choisir un objectif raisonnable.
il est essentiel pour vous de vous établir un diagnostic de vos capacités... un objectif pour cette semaine... Qu'est ce que vous allez pouvoir réaliser côté sport cette semaine ? Quel va être votre plan sportif cette semaine ? Un nouveau cours ? un nouveau sport ? une nouvelle limite ? un nouveau record de pas ? A vous de voir ...
Mardi 2eme astuce
Mercredi Défi et 3eme astuce
Jeudi 4eme astuce
Vendredi 5eme astuce
Cette semaine est placée sous le signe de la motivation d'équipe nous sommes une grande équipe et ensemble on y arrive n'est ce pas ?
Cette semaine pour moi lancement des nouvelles chorégraphies Lesmills et je me suis inscrite partout pour vous donner encore plus d'exercices, plus de motivation et de belles formes pour cet été ! Pump, attack, CX, Jam, step...
Alors votre objectif ? Vous l'avez ?
(18) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Objectif : 10 000 pas par jour (flute podomètre en panne, plus de pile)
rééquilibrage alimentaire et je profite de mes vacances !!
Alors mon objectif semaine, c'est sport everyday ! Ne serait-ce qu'un peu !
Genre hier 1h20 de cardio et aujourd'hui qui devait être journée repos j'ai déjà échaper à la règle en faisant une séance de 10min de renfo bras... alors pourquoi pas refaire une séance renfo et continuer ainsi jusqu'à samedi :)
Aujourd'hui par exemple, j'ai mis le programme wii fit et j'ai courue 1/4h. Alors certes, c'est peu mais j'ai également peu d'endurance donc c'est pas si mal lol. J'avais l'impression que mon cœur allait sortir de ma poitrine lol.
sinon objectif semaine ...faire une journée 20 000 pas j'ai vu que j'étais capable d'en faire 19 000 alors pourquoi pas battre mon record !!! je me fais ce chalenge cette semaine !!!
Tout d'abord c'est tout neuf pour moi, car c'est la première fois que je décide de prendre réellement soin de moi. De plus, cela va faire des années que je n'ai pas fais de sport ; alors que j'étais une grande sportive.(il faut croire que je me suis perdue en route lol).
j'ai besoin d'une grande motivation pour reprendre le sport, et grâce à vous j'espère la trouver.
merci d'avance
Et pour rester motivée, je viendrai te lire tous les jours! ;-)