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Blog de ValerieLeSport

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  • [J-20] Les escaliers ma mise en forme assurée
    publié le 05/12/2013 à 07:52

    "Monter les escaliers me donne de l’énergie, je me sens légère et j’ai beaucoup plus d’endurance."
    S'il est rare de monter ou descendre des escaliers pendant 20 minutes, profitez de toutes les occasions possibles pour les emprunter. Même quelques minutes par-ci par-là peuvent influer sur votre ligne. Alors bannissez les ascenseurs (dans la mesure du possible) et autres tapis roulants dès à présent. Il suffit de s'y habituer. Et vous verrez c'est bon pour vos formes et votre cardio !

    (20) commentaires



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  • lerca 
    publié le 06/12/2013 à 09:30
    C'est sans problème, j'habite une maison qui n'est pas très grande mais sur 3 niveaux et j'ai souvent l'impression de passer mon temps dans les escaliers.
    Courage à toutes
  • peggy_du_972 
    publié le 06/12/2013 à 00:43
    en plus je vis dans un duplex 15 MARCHES au rdv toute la journée pour aller dans les chambres !!
  • peggy_du_972 
    publié le 06/12/2013 à 00:40
    Salut pour rentrer chez moi j 'affronte 68 marches ,dès fois je trouve à faire des choses en plusieurs temps différents pour multiplier les montées de marches ,des défis !
  • nicole711 
    publié le 05/12/2013 à 22:54
    Bon je le fais déja
    j'habite au premier mais à l'hopital j'en descend deux étages et j'en remonte deux
    plus le mien j'en fait trois à l'aller et trois au retour
    plus si je ressors de chez moi s'est déja pas mal

    Et puis j'ai ressorti le step en regardant la tv ça passe plus vite mais alors houille houille mes mollets

    Je suis une folle dingo lol bibiii
  • Soleyana4 
    publié le 05/12/2013 à 20:40
    ok sans soucis :)
  • BelleRebelle 
    publié le 05/12/2013 à 18:46
    Faut que je me remette à monter les escaliers!!!!!
  • matubi1vu 
    publié le 05/12/2013 à 18:44
    Dès que je suis à la maison, je monte assez souvent les escaliers. Toujours quelque chose à faire ou à aller chercher à l'étage ! Et souvent 2 marches par 2 marches et je fais attention à poser tout le pied pour ne pas me faire mal. Biz à toi et à toutes !
  • Francouel 
    publié le 05/12/2013 à 18:00
    dès que j'en ai l'occasion, moi aussi je prends les escaliers plutôt que l'ascenseur...
    bises
  • Bridum 
    publié le 05/12/2013 à 17:34
    Je ne prends jamais les ascenseurs.... je suis claustrophobe....!!!! même s' il y a 10 étages..... !!!
  • Bridum 
    publié le 05/12/2013 à 17:33
    Je monte entre 10 et 15 fois (16 marches) les escaliers de chez moi..... Tout est prétexte pour monter..... il y en a qui dépose tout en bas des escaliers et qui monte le tout en une fois..... et bien pour moi .... non.....!!!
    Par exemple : quand je repasse une robe, je la mets sur cintre et bien je la monte.... puis après.... idem pour une chemise.... idem pour tout autre vêtements sur cintre ... Je fais 4 piles de linge.... au lieu de mettre le tout dans une corbeille.... je monte chaque pile de vêtements, une par une.... !!! c'est une astuce pour monter un peu plus..... !!! Courage..... !!!


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