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Blog de ValerieLeSport
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[J-20] Les escaliers ma mise en forme assurée publié le 05/12/2013 à 07:52
"Monter les escaliers me donne de l’énergie, je me sens légère et j’ai beaucoup plus d’endurance."
S'il est rare de monter ou descendre des escaliers pendant 20 minutes, profitez de toutes les occasions possibles pour les emprunter. Même quelques minutes par-ci par-là peuvent influer sur votre ligne. Alors bannissez les ascenseurs (dans la mesure du possible) et autres tapis roulants dès à présent. Il suffit de s'y habituer. Et vous verrez c'est bon pour vos formes et votre cardio !(20) commentaires
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Les escaliers, j'en ai chez moi, je les monte et les descends souvent, c'est d'ailleurs comme ça que je me suis cassée la cheville le 20 août.
Mais, si la descente est encore douloureuse, je me force d'aller et venir d'un étage à l'autre pour ma cheville d'abord, pour moi ensuite.
Bonne journée à tous
Bisous pour ta journée!!
Pas de problème, dés que je peux je prend les escalier et non l'ascenseur.
Quand j'étais en vacances aux Baléares, notre chambre était au 7 ème étage je montais par les escaliers au moins 2 fois par jour, voir 3
Ca ne me dérange plus depuis que j'ai perdu du poids, je suis beaucoup moins essoufflée
Bonne journée