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Blog de ValerieLeSport

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  • [SECRET DE COACH] Mon histoire de ventre pas bidon !
    publié le 14/10/2013 à 09:43

    Comment j'ai fait pour éliminer mon petit ventre qui parasitait ma silhouette ?

    Après 2 grossesses, une alimentation pas du tout adaptée et des soucis personnels c'est mon ventre et mes hanches qui en ont subi toutes les conséquences…. Mais inutile de vous faire un schéma vous savez toutes de quoi je parle.

    J'ai décidé de passer à l'étape supérieure : renforcer les muscles profonds de ma ceinture abdominale et de mon dos car l'un ne va pas sans l'autre… 

    Et si déjà vous avez eu mal au dos comme j'ai eu mal alors vous avez vu votre ventre plus rond car mal au dos = mal positionnement entraine un ventre relâché en avant.  

    Le secret de mon ventre : j'ai opté il y a 2 ans pour une nouvelle discipline : le Pilates 

    Avec 2 séances par semaine, des bons réflexes au quotidien pour accélérer les résultats comme bouger/marcher et mon ventre s'est aplati durablement

    Les points forts : Un bon placement et une excellente respiration, car pendant l'inspiration et l'expiration forcée on engage les muscles profonds des abdominaux, le transverse et les obliques qui gainent votre ventre. Vous imaginez, vos ados sont sollicités pendant 1 h !

    Pour encore plus de résultats, j'ai alterné le pilates avec une bonne séance cardio ; bodyattack, grit, course à pieds…

     

    Mon expérience perso : avec 2 séances de pilates par semaine depuis 2 ans, je me suis musclée très vite le dos et me suis gainée au niveau de mes abdos. Et comme vous pouvez le constater je me suis affinée. Je n'ai pas maigri, j'ai simplement minci et remodeler mes formes et ma silhouette… 

     

     

    J'ai acheté ce pantalon il y a 2 ans avec mes 55 kg… Je pèse toujours 55 kg mais ma taille a changé… C'est ma couturière qui va avoir du travail maintenant ! D'ailleurs je la vois jeudi ! Je l'adore ce pantalon et même trop grand il me donne un côté dandy que j'aime ! 

    Conclusion : avec des sports/disciplines/exercices adaptés vous pouvez remodeler votre silhouette sur le long terme. 

     

    Qui fait ou a fait du Pilates ? 

     

    (18) commentaires



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  • kalory8 
    publié le 28/10/2013 à 13:56
    Bonjour,
    c'est encore un truc en salle qui doit couter un bras dommage .......
  • sarraline 
    publié le 23/10/2013 à 17:47
    Je n'en ai pas fait et cela ne m'attire pas car je trouve que c'est trop dur rien qu'avoir vu des vidéos ou lu des livres.
    Bon je dois trouver autre chose pour perdre mon ventre.
    Merci pour cet article.
  • armoise 
    publié le 15/10/2013 à 20:16
    Je fais 2 séances par semaine depuis 1 an. J'étais sceptique au départ mais c'est beaucoup moins traumatisant que certains exercices et pourtant les muscles travaillent plus en profondeur.
  • minette27 
    publié le 15/10/2013 à 12:19
    mon reve un ventre comme le tiends MALHEUREUSEMENT le mien on dirai celui d'une femme enceinte de 7 je le hais d'ailleurs :-(
    et actuellement pas trop le moral loin de là beaucoup de souci pas familiau loin de là si tu veu en savoir plus tout et noté sur mon blog j'avais besoin de dire mon mal etre actuel
    mais j'ai qu'une hate que tous ses soucis passe au dessus de ma tete
    je te souhaite une agréable journée
    et je continu de révé a un zoli ventre comme le tien hihihih

  • RockingAndSmilingCath 
    publié le 15/10/2013 à 07:59
    J'aimerais bien en faire, mais je ne connais pas de site ou autre qui pourrait m'y aider
    Wildbises
  • OLLIVE 
    publié le 14/10/2013 à 22:17
    bonsoir ,
    c est quoi les pilates ??
  • Francouel 
    publié le 14/10/2013 à 22:07
    Est-ce qu'on peut faire des pilates chez soi ? En quoi ça consiste au juste ?
    Biz
  • ValerieDarmandy 
    publié le 14/10/2013 à 19:32
    c est quoi les pilates ?
  • hakoum95 
    publié le 14/10/2013 à 18:09
    waouh magnifique ce ventre !!!
  • hadjub 
    publié le 14/10/2013 à 15:39
    Coucou!
    à te lire ça m'a donné envie de m'y mettre!
    Il faut que je regarde dans les environs de ma nouvelle maison si il y a des cours car je ne suis pas sure que suivre ça juste sur internet ça soit facile pour débuter!
    Bonne journée et bonne semaine.
    Bisous

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