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Blog de ValerieLeSport
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Etes-vous toujours bikini ready ? publié le 18/06/2013 à 22:41
Après le premier exercice 4 en 1 qui a fait de nombreuses adeptes accrocs voici :
l' exercice 2 : LES SQUATS pour des fesses rebondies, la partie la plus visible du bikini qu'on ne voit pas toujours très bien dans notre miroir...
Alors prête pour un fessier d'enfer ? Squatez ! Et là vous connaissez par coeur et vous êtes de pros ! Je vous remets la vidéo pour vous donner encore plus de motivation !
Pas de squats challenge seulement l'exercice pour aujourd'hui à rajouter au premier !
Tenez-vous debout, le corps bien droit. Descendez les fesses comme si vous alliez vous asseoir. Le poids de votre corps doit toujours peser sur vos talons, et vous devez garder la tête haute et regarder vers l’avant. Remontez en poussant avec les cuisses et en contractant bien les fesses. Faites 3 séries de 10 répétitions en vous accordant 45 secondes de repos entre deux séries.
je vous prépare l'exercice suivant...
(11) commentaires
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Et puis, je trouve que le resultat est visible super rapidement... surtout au niveau du rafermissement du derrière....
MERCI Val' d'être là pour nous...
Merci
Bonne nuit
J'ai vu ta phot sur FB et celle là! Tu as où??, Ca a l'air un très joli coin!
Bisous
bonjour!! qu'est - ce qu'elle est BELLE!!! notre Val ....
je ne suis tjrs pas accro ...au sport !!! peine perdue je crois lol
bisous edith
tu es très jolie et en plus tu nous donnes la pêche
bonne journée
bises