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Blog de ValerieLeSport
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Etes-vous toujours bikini ready ? publié le 18/06/2013 à 22:41
Après le premier exercice 4 en 1 qui a fait de nombreuses adeptes accrocs voici :
l' exercice 2 : LES SQUATS pour des fesses rebondies, la partie la plus visible du bikini qu'on ne voit pas toujours très bien dans notre miroir...
Alors prête pour un fessier d'enfer ? Squatez ! Et là vous connaissez par coeur et vous êtes de pros ! Je vous remets la vidéo pour vous donner encore plus de motivation !
Pas de squats challenge seulement l'exercice pour aujourd'hui à rajouter au premier !
Tenez-vous debout, le corps bien droit. Descendez les fesses comme si vous alliez vous asseoir. Le poids de votre corps doit toujours peser sur vos talons, et vous devez garder la tête haute et regarder vers l’avant. Remontez en poussant avec les cuisses et en contractant bien les fesses. Faites 3 séries de 10 répétitions en vous accordant 45 secondes de repos entre deux séries.
je vous prépare l'exercice suivant...
(11) commentaires
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hakoum95 publié le 18/06/2013 à 23:33waouh tu es sublime !!
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