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Blog de ValerieLeSport

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  		• Des défis qui vous énergisent !
    publié le 08/05/2013 à 23:31

    Ce mois de Mai est riche en défi ! 

    Et je ferai tout pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre maillot cet été !  Et comme vous êtes motivées

    c'est JUSTE PARFAIT ! 

    1 - Débuter la Course à Pieds 

    Semaine 3 => Jour 1 : 1:5 x 6  Jour 2 : 1:5 x 5  Jour 3 : 1:5 x 7

    Attention on augmente la cadence...

     

    2 - 30 jours Squats Challenge 

     

    Je me demande ce que je vais faire en juin... Une idée ? des idées ? 

    Je crois que j'ai la mienne mais les vôtres sont VRAIMENT les bienvenues ! 

    Je suis en tournée avec V-Elle ma marque de carrés de soie et accessoires

    mais  je vous fais une petite vidéo ETIREMENT spécial Squat et Course à pieds Samedi ! Car il faut vraiment continuer ces défis pour des résultats optimum !

    En attendant ce qu'il faut vraiment étirer ce sont vos fessiers, vos cuisses-Quadriceps, vos adducteurs et vos mollets. 

    (24) commentaires


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  • dedelle67 
    publié le 19/05/2013 à 13:07
    On est là !!!! moi je commente encor sur le blog d'avant Matubi !
    Je viens de faire mes 160, çà commence à devenir difficile....
  • natounette25 
    publié le 13/05/2013 à 07:03
    et 130 au compteur!!!!!
    jamais je n'aurais pensé tenir jusque là.....
    bonne journée bisous bisous
  • matubi1vu 
    publié le 12/05/2013 à 22:57
    Personne... C'est le désert aujourd'hui !...
    J10 et 110 squats pour moi. S'il y a quelqu'un qui m'entend, bonne fin de soirée à tous ! lol
  • nana922 
    publié le 12/05/2013 à 22:10
    110 squates aujourd' hui !!!!!!!!
  • matubi1vu 
    publié le 11/05/2013 à 18:27
    Prof de gym absente ce matin... Je me suis fait ma propre séance de renforcement musculaire à la maison, et mes 105 squats !
  • hakoum95 
    publié le 11/05/2013 à 17:29
    105 squats pour moi today !! mes cuisses et mes fesses sont en feu !!lol!
  • nana922 
    publié le 10/05/2013 à 22:09
    et de 100 pour moi aussi aujourd'hui ;-)
  • hakoum95 
    publié le 10/05/2013 à 19:37
    100 squats de fait pour moi today !!
  • matubi1vu 
    publié le 10/05/2013 à 13:13
    Jour 9 et 100 squats faits ce matin et une séance nage avec palmes prévue ce soir. ! Yes ! Valérie, quand nous aurons atteint les 250 squats fin mai, nous conseilles-tu de continuer à en faire tous les jours ensuite ? Et 250 ? Impatiente de lire ta réponse. Biz
  • natounette25 
    publié le 10/05/2013 à 09:37
    coucou
    110 squats ce matin en 4 séries de 25
    moi aussi je vote pour un ventre plat
    bonne journée bisous

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