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Blog de ValerieLeSport
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Des défis qui vous énergisent ! publié le 08/05/2013 à 23:31
Ce mois de Mai est riche en défi !
Et je ferai tout pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre maillot cet été ! Et comme vous êtes motivées
c'est JUSTE PARFAIT !
1 - Débuter la Course à Pieds
Semaine 3 => Jour 1 : 1:5 x 6 Jour 2 : 1:5 x 5 Jour 3 : 1:5 x 7
Attention on augmente la cadence...
2 - 30 jours Squats Challenge
Je me demande ce que je vais faire en juin... Une idée ? des idées ?
Je crois que j'ai la mienne mais les vôtres sont VRAIMENT les bienvenues !
Je suis en tournée avec V-Elle ma marque de carrés de soie et accessoires
mais je vous fais une petite vidéo ETIREMENT spécial Squat et Course à pieds Samedi ! Car il faut vraiment continuer ces défis pour des résultats optimum !
En attendant ce qu'il faut vraiment étirer ce sont vos fessiers, vos cuisses-Quadriceps, vos adducteurs et vos mollets.
(24) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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tjrs là pour les squacht
bisou bisouuussss
Ventre et hanches, on a toutes le même problème LOL. Reste à savoir avec quel type de défi on fait fondre tout ça, après hihi.
fière fière fière je suis !!! j'ai fait mes 80 squats sans pause cette fois !!! yeahhhhhhhhhhhhh !!!! je sais pas ce qu'il y a mais j'ai une de ces patates aujourd'hui !!!
pour le ventre et surtout les hanches je me joins à vous pour le mois de juin ..toute façon toutes les parties du corps sont à travailler chez moi ...lol
..ventre plat ....j'ai la chance de pas en avoir de trop ...le raffermir un peu et c'est bon ...parcontre oui oui oui pour les hanches et les fesses...là si je pouvais me délester de quelques cm ...ce serait top.
Merci pour tes défis !!
je vote aussi pour " ventre plat " comme défi de juin :)
Merci Val !!!!
je suis d'accord avec les copines, opération ventre plat, çà ne pourrait pas faire de mal. ou alors aussi les hanches, si tu as quelque chose, il y a toujours un peu de graisse qui s'y loge, et celle-là, comment la faire disparaitre ???
J'aime bien aussi les bras galbés, alors si tu as des excercices, serais preneuse aussi....
@u plaisir