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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Squattez avec votre coach ! publié le 06/05/2013 à 09:53
Bonjour la Squat Team !
Si mon compte est bon aujourdhui c'est 80 pour vous ! je les ai fait hoer et ça chauffe !
Envie de sculpter votre corps...
Rejoignez-moi dans le 30 jours squat challenge ! Un challenge de 30 jours ! On commence à 50 squats et on finit à 250 squats.
MES CONSEILS Le SQUAT est l'exercice roi de la musculation et muscle tout le corps, pas seulement les cuisses et les fessiers. Serrez vos abdos et utilisez vos bras ! Inspirez à la descente et expirez en remontant ! Gardez le dos bien droit et vos abdos serrés durant l'exercice ! Descendez vos fesses au niveau de vos genoux ! Exercice cardio alors pensez à respirer !
LA BONNE POSITION
Squat challenge pendant 30 jours c'est de la dynamite pour votre corps et votre cardioSquattez avec moiSquattez avec Valérie LeSportSquattez votre corps
Valérie LeSport Votre Coach MotivationEnvie de sculpter votre corps... Rejoignez-moi dans le 30 jours squat challenge ! Un challenge de 30 jours ! On commence à 50 squats et on finit à 250 squats. Le SQUAT est l'exercice roi de la musculation et muscle tout le corps, pas seulement les cuisses et les fessiers. Serrez vos abdos et utilisez vos bras ! Inspirez à la descente et expirez en remontant ! Gardez le dos bien droit et vos abdos serrés durant l'exercice ! Descendez vos fesses au niveau de vos genoux ! Exercice cardio alors pensez à respirer !Squat challenge pendant 30 jours c'est de la dynamite pour votre corps et votre cardioSquattez avec moiSquattez avec Valérie LeSportSquattez votre corpsValérie LeSport Votre Coach MotivationEnvie de sculpter votre corps... Rejoignez-moi dans le 30 jours squat challenge ! Un challenge de 30 jours ! On commence à 50 squats et on finit à 250 squats. Le SQUAT est l'exercice roi de la musculation et muscle tout le corps, pas seulement les cuisses et les fessiers. Serrez vos abdos et utilisez vos bras ! Inspirez à la descente et expirez en remontant ! Gardez le dos bien droit et vos abdos serrés durant l'exercice ! Descendez vos fesses au niveau de vos genoux ! Exercice cardio alors pensez à respirer !Squat challenge pendant 30 jours c'est de la dynamite pour votre corps et votre cardioSquattez avec moiSquattez avec Valérie LeSportSquattez votre corpsValérie LeSport Votre Coach MotivationEnvie de sculpter votre corps... Rejoignez-moi dans le 30 jours squat challenge ! Un challenge de 30 jours ! On commence à 50 squats et on finit à 250 squats. Le SQUAT est l'exercice roi de la musculation et muscle tout le corps, pas seulement les cuisses et les fessiers. Serrez vos abdos et utilisez vos bras ! Inspirez à la descente et expirez en remontant ! Gardez le dos bien droit et vos abdos serrés durant l'exercice ! Descendez vos fesses au niveau de vos genoux ! Exercice cardio alors pensez à respirer !Squat challenge pendant 30 jours c'est de la dynamite pour votre corps et votre cardioSquattez avec moiSquattez avec Valérie LeSportSquattez votre corpsValérie LeSport Votre Coach MotivationEnvie de sculpter votre corps... Rejoignez-moi dans le 30 jours squat challenge ! Un challenge de 30 jours ! On commence à 50 squats et on finit à 250 squats. Le SQUAT est l'exercice roi de la musculation et muscle tout le corps, pas seulement les cuisses et les fessiers. Serrez vos abdos et utilisez vos bras ! Inspirez à la descente et expirez en remontant ! Gardez le dos bien droit et vos abdos serrés durant l'exercice ! Descendez vos fesses au niveau de vos genoux ! Exercice cardio alors pensez à respirer !Squat challenge pendant 30 jours c'est de la dynamite pour votre corps et votre cardioSquattez avec moiSquattez avec Valérie LeSportSquattez votre corpsValérie LeSport Votre Coach Motivation(15) commentaires
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c'est ok pour moi je suis le mouvement
on sent bien les cuisses :)
en ce qui me concerne je n'avais pas compris ce qu'il fallait faire de mes bras !!!
aujourd'hui, j'ai courru et squatté... je sens bien mes cuisses ! ;-))
bonne semaine !
j'en ai fait 70 ce soir ...je me suis arrêté quelques secondes au bout des 50 mais grand progrès depuis le 2 mai ...car là je m’arrêtais à 20 !!! ...je suis fière de mon progrès ....
bisous
tu es toute belle
merci pour tes bons conseils
bonne soirée