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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Saluez et Souriez ! publié le 06/03/2013 à 09:32
Bonjour les filles
Toujours prêtes à suivre Capitaine Val !
Aujourd'hui pompes on salue et on sourit les filles !
On va travailler tout son body dos abdos bras fesses taille tout va y passer
On se met en place, on aligne tout son corps, on tient, on salue, on tend son bras, on revient en position. et on fait de l'autre côté !
Et que ça dépote ! Pour celles qui n'y arrivent pas car cet exercices est très dur
2 alternatives
- on se met en pompes sur les genoux dos et épaules dans l'alignement comme je vous ai déjà montré
- o se met en pompes sur les pieds tout votre corps aligné et vous ne bougez plus !
30 secondes les miss et tous les jours !
Et on sourit !!!
(12) commentaires
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mais ne promet rien
sinon se sera abdos comme d'ha
s'est mieux que rien
et je souris en te pensant
Val est mince Val est mince
je peux aussi je peux aussi.... mdr mdr mdr
(vien d'accoucher il y à 2 mois )
g me suis acheter wii fit plus...V pratiquer leurs exercices pour commencer...
quand pense tu? à quel ryhtme etc... (sachant que je suis en congé mat ...donc semi- sédentaire LoL)
je mesure 1m60 et g au jour d'aujourd'hui 95 kg... :(((( je commence à ressentir mon poids dans certaines articulations...
g jamais peser autant de ma vie.... :((((
cumul de grossesses...(3) hu hu hu :(((
j'aimerais atteindre 65 kg...
sa sera très bien.. déjà
merci d'avance pour tes conseils et merci d'être là pour nous...
gros bibis <3
Les pompes je n'y arrive pas :(
Je fais sur les genoux mois comme tu dis ou sur les pied mais en faisant coude/couge tendu/tendu (je sais pas si c'est clair) Ca marche aussi?
Bisous