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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Saluez et Souriez ! publié le 06/03/2013 à 09:32
Bonjour les filles
Toujours prêtes à suivre Capitaine Val !
Aujourd'hui pompes on salue et on sourit les filles !
On va travailler tout son body dos abdos bras fesses taille tout va y passer
On se met en place, on aligne tout son corps, on tient, on salue, on tend son bras, on revient en position. et on fait de l'autre côté !
Et que ça dépote ! Pour celles qui n'y arrivent pas car cet exercices est très dur
2 alternatives
- on se met en pompes sur les genoux dos et épaules dans l'alignement comme je vous ai déjà montré
- o se met en pompes sur les pieds tout votre corps aligné et vous ne bougez plus !
30 secondes les miss et tous les jours !
Et on sourit !!!
(12) commentaires
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lol ^^
biiizzzz
je me suis acheté abdos gaine, à cause de ca, lol
mais je vais essayer
bonne journée