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Blog de ValerieLeSport

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  • Une semaine départ en forme !
    publié le 04/03/2013 à 09:27

    Cette semaine on se fait une semaine

    Départ en forme

    Le printemps va arriver et on rêve d'enfiler et de faire glisser nos petites robes fluidement sur nos formes... Alors pour éliminer les excès de l'hiver...

    Cette semaine on va

    drainer et bouger 

    Mes 3 conseils importants 

    1- pour lutter contre vos rondeurs une cure de drainage + alimentation équilibrée + exercice physique : les 3 sont importants pour bien démarrer.

    2- Pas de régime draconien ça ne sert vraiment à rien ! et les kgs perdus en une semaine vous les reprendrez la semaine suivante ! 

    3- buvez 1,5l d'eau par jour entre les repas (je ne bois jamais pendant). Il est essentiel de bien boire car vous devez éliminer vos toxines ! Associez votre eau à votre draineur, buvez des tisanes ou thé... Et si vous buvez vraiment votre litre et demi par jour vous allez voir vos résultats rapidement ! 

    Non seulement cette semaine vous fera prendre un bon départ pour notre prochain défi mais aussi vous redonnera la pêche et dynamisme !

    Qui s'inscrit cette semaine avec moi ? Toutes celles qui s'inscrivent je les booste avec moi !

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    Une semaine départ en Forme 

     

    (24) commentaires



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  • nicole711 
    publié le 06/03/2013 à 02:09
    Après trois tentatives je n arrive pas a accéder au forum Ben tant pis je vous lis et ferais sur mon blog aller hop hop bisouuu
  • celine92 
    publié le 05/03/2013 à 11:47
    ça y est enfin je me suis mise au sport!!!!
    Fière de moi et un grand merci pour tout tes conseils !
  • isap30 
    publié le 05/03/2013 à 09:24
    Hier j'ai débuté ton programme de coaching, alors oui, je suis partante!
  • luluceline 
    publié le 05/03/2013 à 01:26
    je suis partante aussi !!!!
  • Malene7 
    publié le 04/03/2013 à 16:21
    Je suis partante !
    Je viens de marcher 1 heure au soleil !
    Quel pêche ça donne !
    Un bon thé vert en arrivant !
  • faufaunette 
    publié le 04/03/2013 à 15:50
    Valérie, en ce qui concerne les abdos, j'ai très très souvent mal au dos. Aussi je ne peux pas faire les abdos normaux. Pourrais tu m'indiquer des exercices pour tonifier la sangle abdominale tout en ne sollicitant pas les vertèbres.

    Meeeeeeerci à bientôt

  • faufaunette 
    publié le 04/03/2013 à 15:50
    Valérie, en ce qui concerne les abdos, j'ai très très souvent mal au dos. Aussi je ne peux pas faire les abdos normaux. Pourrais tu m'indiquer des exercices pour tonifier la sangle abdominale tout en ne sollicitant pas les vertèbres.

    Meeeeeeerci à bientôt

  • faufaunette 
    publié le 04/03/2013 à 14:38
    bonjour, allez GO !!!!! je vous suis !!!!!!!! c'est pas évident mais ça va le faire.
  • faufaunette 
    publié le 04/03/2013 à 14:38
    bonjour, allez GO !!!!! je vous suis !!!!!!!! c'est pas évident mais ça va le faire.
  • Cnpp 
    publié le 04/03/2013 à 14:29
    présente ! moi aussi c'est le sport qui me manque ... aujourd'hui j'ai attaqué avec le spineforce (mon préféré rapport temps/efficacité) hier 1h de "maigrir avec le pilates"
    C'est celui que je pense continuer cette semaine ... si non je marche de 30 à 1h par jour mais je manque de boost pour la piscine par exemple ...@+

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