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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Yessss ça marche !!!! publié le 21/08/2012 à 09:49
Good morning ajjjjjjjjjjjj
Tout le monde est là et bien là et j'adore ça !!!
La motivation est toujours en vous ! Comme elle l'est en moi !
Et grâce à elle , à vous j'ai déjà éliminé 1,2 kg hier !
Un vrai triathlon des FORMES !!!
- 45 mn cardio wave ( 22 km ) et 500 cal de brûlées
- 30 mn CAF de val bien sûr ( une sangle abdo en béton )
- 30 mn de natation palmée ( 40 longueurs non stop )
Voilà mon trio sport gagnant.
Ajouté à Un triathlon de la FORME !!!
- 1,5 l d'eau ( par cette chaleur c'est facile )
- une alimentation équilibrée ( il fait chaud on mange moins )
- un sommeil de 8 h
Vous avez tout gagné !
alors si ça marche pour moi …
Pourquoi ça ne marcherait pas pour vous ?
TRIATHLON DE LA FORME ET DES FORMES => un beau titre de défi pour la rentrée, qu'en pensez vous ?
(20) commentaires
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Avatar changé pour l'occasion!
Alors moi ce matin j'ai réussi à faire 15min de stepper à 4h45, je n'ai pas voulu en faire plus afin de ne pas réveiller une douleur. Résultat cela m'a fait du bien et j'ai sué malgrès le petit temps. J'y vais doucement mais j'y arriverai à refaire du sport pour ma santé.
Et là je suis en quête de mon Bonheur (article du jour).
Bonne journée.
il est vrai que ton blog est très Géniale à regarder
merci beaucoup
bon mercredi
Moi j'ai mon marathon tous les matins depuis ma reprise du boulot... 15mn marche + 40mn train + 15mn marche et pareil au retour! Ah j'oubliais qu'il y a énormément d'escaliers.... alors step toute la journée!! Ah sans oublier les 30mn de CAF tous les matins de 5h30 à 6h à jeûn!
Bon si avec tout ça j'ai pas un peu perdu à la fin de la semaine..... ce serait dommage!
ça donne envie de s'y mettre, quand il fera moins chaud, je vais commencer à faire des abdos et vélo car je pense y arriver avec tes encouragement
bisous
Gros bisous !
VA pouvoir bouger un peu et mieux dormir enfin j'espère
Alors oui on fait fondre les kilos
Je suis
Après quelques mois de repos (santé) je compte reprendre en douceur, car à chaque fois que je force je me retrouve au repos forcé.
Je ne connais pas ma limite mais me surveille !!!
Aujourd'hui en Guadeloupe le temps est couvert, il a plu dans la nuit si bien que la température est agréable.
Passe une bonne fin de journée.