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Blog de ValerieLeSport

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  • 2 astuces pour mieux brûler !
    publié le 20/07/2012 à 11:56

    Le chant des cigales... " les gens qui scient comme je les appelais au début ... " Le soleil chaud déjà 30° ... J' ai profité ce matin à la fraîche pour aller chercher le pain à pieds et faire un bon petit tour des environs... à travers les vignes, les oliviers et les champs de lavande ...

    Résultat de la course : 7 km 400 cal de brulées et 10 000 pas ! j'ai marché d'un bon pas aussi ! et j'ai bien senti mes jambes et fessiers travailler ! 

    Astuce N° 27 : Aller chercher son pain à pieds le matin 

    Astuce N° 28 : Marcher ou "sporter" le matin au réveil 

    Le truc en plus : faire du sport le matin à jeun au réveil est le meilleur moment. La machine à brûler les graisses est au top le matin ! Ceux qui n'aiment pas partir le ventre vide peuvent avalerune banabe ou un ju de pomms. Ne mangez pas davantage: votre corps n'a rien ingéré depuis la veilleet risque d'utiliser son énergie pour la digestion ! Qu'il utilise plutôt son énergie pour brûler !

    => Mes prochaines astuces : des exercices à faire dans l'eau pour profiter de vos piscines et des bords de mer : de quoi vous dynamiser la silhouette ! Partantes ? 

    (15) commentaires



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  • jeremy_30 
    publié le 28/07/2012 à 07:47
    Je vis a la campagne,le matin je me réveille tot,j'en profitte pour mettre men jogging , je prends mon chien petit cocker très agréable,car lui aussi il aimme bien venir prendre l'air avec moi et bonne heure le matin a 6 heures nous nous faisons tous les deux 4 à 5 kilomètres de marche rapide carlui il faut le suivre .Il ne marche pas il court,mais quand il rencontre un point d'eau pour aller faire trempette il ne se gène pas et en meme temps il se désaltère dans l'eau fraiche de l'ardeche.Le coin ou j'aime bien vivre.bay bay a bientot.
  • mimi955 
    publié le 21/07/2012 à 10:28
    Bnnes astuces, le tout c'est que les mette en pratique!!
  • mado44 
    publié le 21/07/2012 à 10:08
    C'est bon, bon, même sans acheter le pain...Bisous
  • xenalola 
    publié le 21/07/2012 à 05:49
    merci val pour ces astuces t'es super jolie bises
  • cerise5757 
    publié le 20/07/2012 à 21:13
    notre boulangere a une camionnette et vient quasiment devant chez nous alors ca fait pas brûler beaucoup et le matin moi je pense pas à faire du sport j'ai faim ! :p
  • gaetane 
    publié le 20/07/2012 à 16:57
    pour moi, le pain on le fait a la maison, et pour sortir quand il pleut c'est pas terrible, sinon toute au long de l'année je fais 4 à 5 km par jour de marche rapide pour aller à l'école.
  • Lolo86 
    publié le 20/07/2012 à 15:51
    Le pain à pied... Un peu loin quand même !! La boulangerie de mon village ne fait pas du bon pain donc je vais dans le village voisin qui est... TRES loin sans voiture : environ 1 heure de marche je dirais !
    Pas possible pour moi !
    Sporter le matin : a essayer ça par contre ! Surtout que je suis bien plus en forme le matin que le soir !! ^^
    A voir pour demain matin... Une petite séance de CAP au lever avec mon chien ?! Faut voir :-) !!!
  • Alazais001 
    publié le 20/07/2012 à 15:29
    Coucou
    Ah oui acheter le pain le matin à pied c'est top! Et en plus comme aç on a un bon pain frais et bien croustillant! Miam!!!
    Les exos pour dans la piscine je suis preneuse car je me lève tard le matin et à Toulouse passé 9h quand il fait vraiment chaud ben c'est déjà foutu!
    Bisous
  • dominiquerivron 
    publié le 20/07/2012 à 14:49
    Sympa comme balade Val avec les cigales, non ? Des bonnes nouvelles pour ton programme de coaching : http://www.aujourdhui.com/groupes/societes-et-entreprises/31092/devenir-coach/115624/des-bonnes-nouvelles-a-partager-avec-vous-avant-mon-depart-en-vacances.html
  • sansanlanormande 
    publié le 20/07/2012 à 14:03
    C'est vrai que l'on prend facilement la voiture, moi qui n'ai que 3km600, j'y vais en voiture !
    Ouh, j'ai honte !!!
    Je me lance demain avec ma fille.

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