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Blog de ValerieLeSport
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Défi action de l'été : Cette semaine bougez allégée publié le 02/07/2012 à 08:51
Cet été je me joins à vous pour trouver toute la motivation pour passer un été plein d'action de sport et d'activités physiques !
Cet été des défis pour ne pas lâcher... et je vous invite vraiment à y participer ! Entrainée par les autres vous allez vous prendre au jeu pensez à fond au copinautes et ne laisser aucune place à la démotivation et en plus vous serez tellememnt motivées que vous n'allez même pas vous rendre compte que vos kilos fondent au soleil !
et ça c'est fort de motivation !
MOTIVATION N° 1 : CHANGEZ VOTRE AVATAR
Pour découvrir tous les détails du Défi :
RDV sur le forum par ici :Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !
Et pour relever les défis de la semaine :
RDV sur le forum par ici :Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Nous allons y aller semaine par semaine et pas question d'échapper aux consignesMOTIVATION N° 2 : ACTION SPORTAction - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Besoin d'aide ? --> votre Coach Sportif est là alors n'hésitez pas !Le bon rythme physique à adopter
3X par semaine ( 3X45 mn )
=> 3 X où vous allez bouger marcher jardiner nager courir sur le sable ... Faites un minimum de 3X45 mn et vous verrez comme l'été sera léger cette semaine et comme la motivation va grandir !
MOTIVATION N° 3 : FAITES UNE PHOTO ACTION AUX COULEURS D'AJ !Tout au long de l'été je vous donnerai des astuces pour bougez où que vous soyez et même en vacances !LES 50 astuces de Val !
ASTUCE 1 Faites votre PLanning Sport de l'été(11) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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je vais changer mon avatar ,
sport planning et 3 fois dans la semaine
pour photo j ai pas tous suivi si tu peut m en dire plus !!!!
allez bon courage a tous et bon défi :)
Je te suis pour juillet!!!
je m'engage a pas prendre d'engagement car je n'arrive pas a les suivre et j'ai une perte de confiance en moi.
je change mon avatar, je viens de le faire.
je fais du sport, je viens de me promener deux heures dans les bois chercher des champignons que j'ai trouvé d'ailleurs
demain sera un autre jour.
bisou et merci de ton aide
je m'engage à changer mon avatar
à faire du sport 30 mn par jour de tes exos ou vélo d'appart
pour la photo un peu plus compliqué car pas d'appareil
merci pour tes conseils et ton soutien
a demain bisous
Allez hop on est parties!!!!
Merci pour tes com sur les photos. Pour le ventre, pas de boissons gazeuses ni de pizza ou autre, je n'en mange jamais ni n'en bois, je n'aime pas ça! Donc ouf! Juste manger plus lentement peut être....
3 fois par semaine c'est suffisant?
Bisous
Donc je vais changer mon avatar (ça ça va aller ... pas trop pénible)
Me bouger (marcher) 3x/semaine.
Bonne journée et bisous. Claudine
Pour le sport je m'engage sur le programme caf, bras et pec, je pense que ça fait donc bien 45 min plus si je compte les étirements à la fin.
Je m'engage à faire un Max de pas dans la journée (oups ça commence pas j'ai oublié mon podomètre ce matin!), je sais que j'en fais 6000 facilement grâce au transport, je voudrais monter à 10 000 donc je pense que cet été je vais mettre moi Step à contribution!!
Et des que j'arrive dans le sud fin juillet on partira sur de la natation et peut être un peu de jogging! ( mais restons sur la semaine 1 pour le moment!!