En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • Redessiner ses bras pour des tops échancrés !
    publié le 25/06/2012 à 09:20

    A fond la forme ...

    Après le programme CAF

    voici la phase 1 du

    Programme PECS et BRAS 

    à faire où vous voulez même au bureau pendant la pause 7mn seulement par jour ! 

    Redessiner ses bras ; l'arrière des vos bras les triceps font partie des endroits où la grasse se fixe chez nous  !  Mince ou en léger surpoids le résultat est le même pour toutes... L'arrière de nos bras se relâche avec l'âge ou en cas d'amaigrissement !

    Mais il y a une solution !!! Grâce à mes exercices appropriés vous diminuerez le tour de vos bras et les redessinerez  ! 

    Mais rien ne vous empêche de faire des sports complémentaires comme la boxe, le tennis, la natation, l'escalade , le rameur ...

    Mais le mieux encore et vous le ferez au quotidien... Sollicitez vos bras au ménage, pour les courses etc ...

    Avant toute chose... 

    Mesurez le tour de vos bras ( là où la peau pend le plus ) et vous constaterez vos résultats dans 4 semaines !

    Capturedcran20120625091704

    À VOUS !

    Demain la vidéo pour les pecs ! 

    (16) commentaires



1 - 10 de 16
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • pianoforte92 
    publié le 28/06/2012 à 00:05
    super cet exercice avec une bouteille....alors ça c'est à faire tous les jours et c'est facile finalement....merci pour le tuyeau. bisous
  • Alazais001 
    publié le 25/06/2012 à 20:42
    Super exos! Bon, moi ça roule niveau bras, avec 12 ans de natation (dans les bras justement) je suis une vraie musclorette! Mais ma mère va (encore!) adorer!
    Bisous
  • suelen7 
    publié le 25/06/2012 à 17:24
    Et c'est partie !!!! + les exos CAF !!!! Ouilles !!!
  • Catherine-G 
    publié le 25/06/2012 à 16:18
    Okay j'essaie!
  • elipau2 
    publié le 25/06/2012 à 13:03
    pour ma part j attend demain pour les pecs lol bisous courage les filles
    bisous
  • zaboune54 
    publié le 25/06/2012 à 12:51
    Chouette ce soir après l'elliptique, les PECS & BRAS ! Merci
  • ziniii 
    publié le 25/06/2012 à 12:07
    Waou çà chauffe!!!!!!!!!!!!!!
  • ziniii 
    publié le 25/06/2012 à 11:56
    Ok, c'est parti mon kiki!!!
    Et pour la bouée des hanches, on trvaille quoi? La taille?
    Bisous!!!!
  • Diva69 
    publié le 25/06/2012 à 11:29
    Tu es la meilleure :*
  • sevd14 
    publié le 25/06/2012 à 11:21
    Merci, merci !!! très bien le déroulé écrit sur la vidéo, pour moi qui n'est pas le son au bureau et qui ne peut pas regarder tes vidéos à la maison, j'ai tout noté !! merci à toi de nous remotiver après un wk très mouvementé diététiquement parlant !!

1 - 10 de 16
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).