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Blog de ValerieLeSport
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J + 3 Motivé(e)s pour changer de silhouette ! publié le 16/05/2012 à 09:36
Bonjour à toutes et tous
Une activité physique régulière fera bien plus pour votre silhouette que n'importe quelle diète miraculeuse ...
S'il y en avait une ... On le saurait non ?
je vous conseille
- l'endurance pour la ligne ( marche course natation )
- la gym pour les formes ( CAF 4 semaines )
Même une activité physique peu intense comme la marche l'organisme brûle des graisses dès le premier pas ! Oui, on commence à perdre du poids par la marche et même en évitant la voiture l'ascenseur le métro etc ... Et cela sans même un régime juste un bon équilibre alimentaire et un peu d'exercice !
L'activité physique va donc amorcer une perte de poids et le MUST va être l'endurance pour fondre encore plus ... là où vous voulez !
Plus vous faites durer votre activité physique et mieux c'est ...
une marche de 1h à 1H30
un jogging de + de 45 mn à allure modérée inutile de courir vite ! Il faut privilégier la durée et l'endurance pour perdre encore plus !!!
Mais la discipline "REINE de la SILHOUETTE " reste la NATATION !!!
Planches palmes et maillot et plongez dans un bain de Bien-être et Forme !
La natation galbe allonge affine votre silhouette en totalité et même en amateur . Je ne nage qu'avec planche et palmes car je travaille beaucoup plus et le rythme est plus rapide ! surtout avec le Mp3 !!! On ne voit pas le temps passer ! Je vous en reparlerai dans un autre Blog !
Alors toujours motivé(e)s
à changer sa SILHOUETTE ?
(13) commentaires
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je susi une nageuse "haut niveau" 12 ans en club mais là, plus de piscine à proximité alors ça me manque!
Pour l'endurance, quelle durée et fréquence pour le vélo (car c'est MON sport maintenant) Ca ne galbe que les jambes non? Je peux compléter comment?
Bisous
Bonne soirée !
Edith
Gros bisous
bisous
3/5 CAF pour moi encore 2 jours pour cette semaine, je me l'es planifie demain et samedi
je sens les muscles à chacun de mes pas...faut dire que je l'ai travaillé pas trop avant...
Je reste motivée à fond, je m'applique et les fait au réveil à jeun...histoire de bien démarré la journée
pour la natation...oui c génial encore faut il avoir une piscine avec de vrais horaires à coté...vivement que je bouge en ville!!!!