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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
J + 3 Motivé(e)s pour changer de silhouette ! publié le 16/05/2012 à 09:36
Bonjour à toutes et tous
Une activité physique régulière fera bien plus pour votre silhouette que n'importe quelle diète miraculeuse ...
S'il y en avait une ... On le saurait non ?
je vous conseille
- l'endurance pour la ligne ( marche course natation )
- la gym pour les formes ( CAF 4 semaines )
Même une activité physique peu intense comme la marche l'organisme brûle des graisses dès le premier pas ! Oui, on commence à perdre du poids par la marche et même en évitant la voiture l'ascenseur le métro etc ... Et cela sans même un régime juste un bon équilibre alimentaire et un peu d'exercice !
L'activité physique va donc amorcer une perte de poids et le MUST va être l'endurance pour fondre encore plus ... là où vous voulez !
Plus vous faites durer votre activité physique et mieux c'est ...
une marche de 1h à 1H30
un jogging de + de 45 mn à allure modérée inutile de courir vite ! Il faut privilégier la durée et l'endurance pour perdre encore plus !!!
Mais la discipline "REINE de la SILHOUETTE " reste la NATATION !!!
Planches palmes et maillot et plongez dans un bain de Bien-être et Forme !
La natation galbe allonge affine votre silhouette en totalité et même en amateur . Je ne nage qu'avec planche et palmes car je travaille beaucoup plus et le rythme est plus rapide ! surtout avec le Mp3 !!! On ne voit pas le temps passer ! Je vous en reparlerai dans un autre Blog !
Alors toujours motivé(e)s
à changer sa SILHOUETTE ?
(13) commentaires
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Extra tes exercices, intense sur le moment mais c'est du tout toi.
Mes programmes sur 5 jours: 1h de cardio suivis de tes exo caf et le week end repos ;-)