Bonjour mes belles
La visite continue ... Encore 20 300 pas hier ...
Le département grec ... Le culte du corps ... ah les grecs : des corps d'athlètes, de sportifs, musclés, nus... les grecs entretenaient leurs forme et forme par la gymnastique l'équitation la natation, la lutte ou palestre et les femmes aux lignes très féminines avec des formes, des lignes sensuelles semi drapées et nues ...
" à travers la beauté du corps, on découvre la beauté morale "
Je m'arrête je regarde... la vénus de Milo ... Aphrodite ... Vénus... Déesse de l'amour
Peu importe elle est tellement belle !
Si elle pouvait me raconter ... je l'imagine, je l'entends ... Elle a vu vécu tellement de choses ... J'aime l'histoires et les histoires dans l'histoire !
Allez on repart direction les satues d'hommes... Qu'est ce qu'ils aiment leur virilité et leur corps se demandant parfois même si ... ;))
Allez focalisons nous
sur les fessiers aujourdhui !!!
Quels sont les sports adéquats pour vos fessiers ?
J'en retiens 4 efficaces !
- la corde à sauter
Quand vous étiez petite, vous pratiquiez cette activité sans relâche durant la récré, alors pourquoi ne pas vous y remettre ? Une façon hyper simple pour obtenir des fesses en béton en quelques séances ! Pour vous remettre dans le bain en douceur, ne tentez pas l’impossible et commencez par des séances d’environ 2-3 minutes, puis augmentez progressivement pour atteindre 10 minutes de corde à sauter non stop. En plus de galber votre popotin, cette activité bénéfique pour votre rythme cardio-vasculaire tonifiera vos abdos, vos épaules et votre dos, tout ça en s’amusant ! Ca vaut le coup d’essayer non ?
- le roller
La pratique du roller est excellente pour muscler votre postérieur mais renforcera également votre sangle abdominale. Au début ce sport de glisse est à pratiquer prudemment car quelques chutes sont à prévoir ! N’oubliez pas de vous équiper de genouillères, de coudières, de protèges poignets et d’un casque puis lancez-vous ! Après les premiers balbutiements et quelques « gamelles » le plaisir sera au rendez-vous et les bienfaits se feront vite ressentir ! Lorsque vous serez à l’aise dans vos rollers, vous pourrez pratiquer cette activité sur un rythme plus soutenu et avec au final pour résultat, un fessier galbé et bien ferme comme vous en rêviez !
- le swiss ball
Ce ballon souple de 60 à 75 cm de diamètres permet des tas d’exercices pour se muscler en s’amusant ! Elaborée par une kinésithérapeute suisse, cette méthode, au départ, est préconisée pour la rééducation du dos. Le swiss ball s’est démocratisé et tout le monde peut le pratiquer soit dans une salle de fitness ou tout simplement chez soi ! Le principe est simple, il suffit de s’asseoir sur le ballon (pas évident au début !) et le déséquilibre normal fait exercer des pressions sur les muscles du fessier mais aussi de la sangle abdominale et la colonne vertébrale. Le résultat ? Une silhouette plus tonique et plus souple !
=> d'ailleurs je vais peut être refaire une petite série d'exercices...
- la marche
Enfin, pour modeler votre fessier, la marche excellente pour le cœur, ne nécessite aucun entraînement ni matériel si ce n’est de bonnes chaussures et une bonne dose de volonté ! La meilleure façon de marcher ? A raison d’une demi-heure par jour, au bout d’un mois, vos fesses seront déjà plus fermes et toniques. Petit exercice à faire en marchant pour raffermir votre postérieur, contractez le fessier de temps en temps !
Quel sport faites vous pour vos fessiers ?
Et Ecoutez vos intuitions
pour en savoir plus allez voir Cécile
je marche avec talons et commence à faire du stepper....
des biiiiiiiiiiiiiiiiiiisous<3
Bonne soirée et biz
Edith
Le louvre j'ai eu la chance de le visiter enfant... mais y'a deja bien longtemps.
Ma soeur est a melun faudrait qu'un jour je monte la voir et en profiter pour y retourner (j'adore Paris et tout ce que ntore capital offre)
Je t'embrasse bien fort
LMerci pour ton com j'ai l'impression en regardant les photo que mes épaules sont plus hautes aussi moins tombante encore une fois la preuve que le sport c'est génial pour le maintien
Gros bisous et merci pour tout
Pour moi ce sera la marche .....
En ce moment en cure en Savoie je marche mais en montagne dur dur
Bises
Jeannie
Voilaaa
bein je fais tout çà mais j'ai pas les fesses qui vont avec lol
bon j'avoue que je ne suis pas tres assidue dans les exos .. sauf la marche .. le roller je reprends debut avril en groupe donc çà va me motiver
la ball j'ai mais je connais pas les exos pour les fesses ..
voili voilou
bonne journée biz