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Blog de ValerieLeSport
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La semaine sport : BOUGER pour mieux MINCIR publié le 05/03/2012 à 08:03
Lundi : Pourquoi Bouger ?
Bonjour à toutes et tous !
Vous allez passer toute la semaine avec moi votre experte et coach sportive !
Bien sûr mes co équipières-équipier et animatrice-animateur de choc se joindront à moi et à vous pour encore plus vous faire BOUGER !
Nous allons travailler mentalement et physiquement pendant 5 jours sur le fait que bouger est ESSENTIEL
pour vous
pour votre santé
pour votre activité physique
pour votre perte de poids
pour votre hygiène de vie
ET POUR RESTER EN FORME !
Alors mettez toutes les chances de voûter côté pour VRAIMENT BOUGER !
Question : citez moi au moins trois bonnes raisons chacune de bouger un peu plus ? :)
Défi du jour : Aujourd'hui, faites 10 min de plus que ce que vous faites déjà d'habitude en ajoutant une activité physique inhabituelle (si vous ne faites rien, faites au moins 10 min de marche, si vous faites déjà 1h30 de cardio, ajoutez 10 min d'abos par exemple !)Ce mois de mars votre objectif sera - 2kg
Ce mois de mars votre objectif sera de marcher plus et de comptabiliser vos pas tous les jours et un bilan tous les lundis sur mon blog ou dans la discussion
Mars : votre motivation dans la poche
Rejoignez aussi le défi de niniepanpan
Le défi de Mars... et ça repart!
Toute la semaine tous les jours je vous réserve des photos des petits défis de la motivation et une surprise finale !!!
Bougez toutes et tous !
(21) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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1 etre mieux en forme
2 mincir
3 tonifier mon corps
Faire fondre cette masse grasse sur le ventre les cuisses
Belle journee Merci merci de me donner envie
tu es un Ange
Bisou bisouuu
Bonne nuit.
donc j'ai 44395 pas depuis le 1er....suis contente car la marche du soir repart avec mon mari....brulé 1589 calories et fait 33,35 km
à part la marche, je ne fais pas de gym à cause de ma cheville, ça c'est dommage et ça me manque.
bisous et bonne nuit.
supprimer les effets des exces des derniers jours
me sentir mieux dans ma peau
être fière de moi
pour les 10min en plus ca va être dur, je peux pas le faire tous les jours xD
- mon objectif poids : pas -2 kg mais -5 kg
3 raisons de faire du sport :
- bouger un max pour m'aider dans ma perte de poids.
- bouger un max pour ma santé (être moins essoufflé, avoir une endurance...)
- bouger un max pour être mieux dans mon corps.
MAIS SURTOUT BOUGER UN MAX POUR M'AMUSER ET PASSER DE BONS MOMENTS !!!!!!!!!!
3 raisons :
* mon bien etre interieur... ca fait du bien à la tete tout autant qu'au corps !
* ca defoule un maxxxxxxxxxxxx et ca rend fiere de moi
* les cm qui vont s'envoler
alors ouiiiiiiiiiiiii pour -2kg en mars !
et pour ma part, une journée sans bouger est presque une journée foutue!!je suis sur les nerfs après!!!une vraie pile....mais ceci dit une journée en mode pause,c'est chouette aussi....
le sport est égal a une bonne hygiène de son corps (respect) des risques de maladies cardio vasculaire éloignés grace a une pratique assidue...bref que du bon dans le sport!!!
bisoux coach