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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
La semaine sport : BOUGER pour mieux MINCIR publié le 05/03/2012 à 08:03
Lundi : Pourquoi Bouger ?
Bonjour à toutes et tous !
Vous allez passer toute la semaine avec moi votre experte et coach sportive !
Bien sûr mes co équipières-équipier et animatrice-animateur de choc se joindront à moi et à vous pour encore plus vous faire BOUGER !
Nous allons travailler mentalement et physiquement pendant 5 jours sur le fait que bouger est ESSENTIEL
pour vous
pour votre santé
pour votre activité physique
pour votre perte de poids
pour votre hygiène de vie
ET POUR RESTER EN FORME !
Alors mettez toutes les chances de voûter côté pour VRAIMENT BOUGER !
Question : citez moi au moins trois bonnes raisons chacune de bouger un peu plus ? :)
Défi du jour : Aujourd'hui, faites 10 min de plus que ce que vous faites déjà d'habitude en ajoutant une activité physique inhabituelle (si vous ne faites rien, faites au moins 10 min de marche, si vous faites déjà 1h30 de cardio, ajoutez 10 min d'abos par exemple !)Ce mois de mars votre objectif sera - 2kg
Ce mois de mars votre objectif sera de marcher plus et de comptabiliser vos pas tous les jours et un bilan tous les lundis sur mon blog ou dans la discussion
Mars : votre motivation dans la poche
Rejoignez aussi le défi de niniepanpan
Le défi de Mars... et ça repart!
Toute la semaine tous les jours je vous réserve des photos des petits défis de la motivation et une surprise finale !!!
Bougez toutes et tous !
(21) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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etre bien dans sa tete
eliminer et perdre 2kilos
bien bouger
y a t-il un bug?
bisous
amélioré mes genous car j'ai trop mal,
tenir mieux mon travail qui est super physique
et amélioré ma perte de poids :)
bonne chance a toutes les filles.
resultat a la fin du mois :)
Mes 3 raisons de faire du sport sont
etre bien dans ma tete car je chasse les petits tracas
etre mieux dans mon corps car j elimine et je vois que je me muscle pas mal
perdre du gras!!!
yen aurait plein d autres!!!
j aimerai tellement perdre 2 kilos cette semaine!!
tres bonne journee!!
- recuperer du souffle;
- me sentir mieux dans ma tete, le sport fait du bien a mes neurones;
- et surtout reperdre les deux kilos que j'ai pris suite a mon entorse.
Je part pour 20 min de zumba, 10 min de step,programme commencer la semaine derniere et je rajoute 5 min d'abdo et 5 min de fessiers
éliminer,
remise en forme,
garder la "pèche"
aujourd'hui je vais marcher 10 minutes et faire 30 minutes abdos
car depuis une semaine je souffre terriblement du genou gauche, donc je vais recommencer doucement
bonne jurnée Val
à demain bisous
3 raisons pour moi :
*eliminer
* etre plus zen et chasser les tensions
* etre en forme
bisous
les 3 raisons de bouger sont : me liberer l'esprit, me sentir mieux et perdre du poids !!!
aujourd'hui ca sera 20 min de stepp au lieu de 10 !! ou bien 10 min stepp et 10 min abdo je verrais bien
bonne journée bisous
pour moi mes 3 raisons pour bouger un peu plus : mon bien etre, ma fille (march'poussette), ma remise en forme !!
Pour le moment me bouger un peu avec la marche c'est tout ce qui m'est permis donc j espere pouvoir sortir cet apres midi s'l ne pleut pas !!! pour relever ton défi du jour avec au moins 10 minutes de marche !!
bonne journee
bisous
ps : j attends mn fitbug commandé ;)