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Blog de ValerieLeSport
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La semaine sport : BOUGER pour mieux MINCIR publié le 05/03/2012 à 08:03
Lundi : Pourquoi Bouger ?
Bonjour à toutes et tous !
Vous allez passer toute la semaine avec moi votre experte et coach sportive !
Bien sûr mes co équipières-équipier et animatrice-animateur de choc se joindront à moi et à vous pour encore plus vous faire BOUGER !
Nous allons travailler mentalement et physiquement pendant 5 jours sur le fait que bouger est ESSENTIEL
pour vous
pour votre santé
pour votre activité physique
pour votre perte de poids
pour votre hygiène de vie
ET POUR RESTER EN FORME !
Alors mettez toutes les chances de voûter côté pour VRAIMENT BOUGER !
Question : citez moi au moins trois bonnes raisons chacune de bouger un peu plus ? :)
Défi du jour : Aujourd'hui, faites 10 min de plus que ce que vous faites déjà d'habitude en ajoutant une activité physique inhabituelle (si vous ne faites rien, faites au moins 10 min de marche, si vous faites déjà 1h30 de cardio, ajoutez 10 min d'abos par exemple !)Ce mois de mars votre objectif sera - 2kg
Ce mois de mars votre objectif sera de marcher plus et de comptabiliser vos pas tous les jours et un bilan tous les lundis sur mon blog ou dans la discussion
Mars : votre motivation dans la poche
Rejoignez aussi le défi de niniepanpan
Le défi de Mars... et ça repart!
Toute la semaine tous les jours je vous réserve des photos des petits défis de la motivation et une surprise finale !!!
Bougez toutes et tous !
(21) commentaires
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je suis partante , allée hop aujourd'hui je marche
Bisous bonne journée à toi