| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Semaine 3 : OSER S'ENGAGER publié le 17/10/2011 à 08:35
Bonjour mes belles sportives et j 'INSISTE sur le mot BELLE
car cette semaine on va se faire BELLE mais là c'est une surprise pour plus tard !
S'engager oui ! vous vous êtes déjà toutes ENGAGEES avec Aujourdhui.com et c'est vraiment un bon premier pas !
=>Depuis combien de temps êtes vous engagées avec aujourdhui.com ?
S'engager oui ! vous vous êtes ENGAGEES depuis septembre dans les défis avec toute l'équipe !
S'engager oui ! vous vous êtes ENGAGEES surtout avec moi tous les lundis à donner de vous mêmes sportivement parlant !
Alors aujourd'hui et pendant 15 jours vous allez vous engager !
vous allez tenir jusqu'à fin octobre avec 3h par semaine d'activité physique et pour celles qui le font déjà vous passez à 4 h par semaine !
Question 1 - Combien d'heures de sport faites-vous par semaine actuellement ?
Question 2 - Combien d'heures de sport pourriez-vous faire par semaine dans les deux semaines à venir pour vous dépasser un peu, tout en restant réaliste ?
Engagement : Engagez-vous avec vous même ! Signez publiquement votre engagement sur votre blog pour maintenir un minimum de 3 ou 4 h par semaine jusqu'à la fin du mois en fonction de votre réponse à la question 2
Votre engagement supplémentaire :
une photo sur votre blog
Vous et une pancarte ou drapeau qui marque votre engagement ( venez me le dire une fois la photo sur votre blog )
en disant "je m'engage ... " ou une phrase qui vous va bien comme la mienne sur mon drapeau !
"Toujours plus haut toujours plus fort Valérie LeSport "
Ce drapeau va être planté la semaine prochaine sur une des hauteurs du monde ...
je vous laisse patienter et
deviner pour savoir où ...
ENGAGEZ vous mes belles cette semaine !
(11) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
me revoilà sur ce site, mais problème ++ pour inscrire mon poids ?
pas grave car j'ai repris un kilo ! alors pas bien , je déprime et mange des sucreries !
bon, je vais faire attention et bouger ... dure .de s'y remettre ..
bisous.
bsious
bisous christelle
bisous tu viens samedi
3h de sport.... euh ok ! je vais compter mais j'en suis loin loin pour le moment ! zut !
MErci pour ce courage que tu nous donnes !
bizou et bonne journée :)