Bonjour mes belles sportives et j 'INSISTE sur le mot BELLE 

car cette semaine on va se faire BELLE mais là c'est une surprise pour plus tard ! 

S'engager oui ! vous vous êtes déjà toutes ENGAGEES avec Aujourdhui.com et c'est vraiment un bon premier pas !

=>Depuis combien de temps êtes vous engagées avec aujourdhui.com ?

S'engager oui ! vous vous êtes ENGAGEES depuis septembre dans les défis avec toute l'équipe ! 

S'engager oui ! vous vous êtes ENGAGEES surtout avec moi tous les lundis à donner de vous mêmes sportivement parlant ! 

Alors aujourd'hui et pendant 15 jours vous allez vous engager !

vous allez tenir jusqu'à fin octobre avec 3h par semaine d'activité physique et pour celles qui le font déjà vous passez à 4 h par semaine ! 

Question 1 - Combien d'heures de sport faites-vous par semaine actuellement ?

Question 2 - Combien d'heures de sport pourriez-vous faire par semaine dans les deux semaines à venir pour vous dépasser un peu, tout en restant réaliste ?

Engagement : Engagez-vous avec vous même ! Signez publiquement votre engagement sur votre blog pour maintenir un minimum de 3 ou 4 h par semaine jusqu'à la fin du mois en fonction de votre réponse à la question 2

Votre engagement supplémentaire :

une photo sur votre blog 

Vous et une pancarte ou drapeau qui marque votre engagement ( venez me le dire une fois la photo sur votre blog ) 

en disant "je m'engage ... " ou une phrase qui vous va bien comme la mienne sur mon drapeau ! 

"Toujours plus haut toujours plus fort Valérie LeSport " 

Ce drapeau va être planté la semaine prochaine sur une des hauteurs du monde ...

je vous laisse patienter et

deviner pour savoir où ...

ENGAGEZ vous mes belles cette semaine !