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Blog de ValerieLeSport

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  • c'est vendredi : Abdos Relax
    publié le 10/02/2012 à 09:30

    Bonjour les miss 

    Alors cette semaine d'abdos ? 

    Vos séries ont elles été faites tous les jours ou bien ? Avez vous vos 5 points ? 

     

    Ce matin histoire de se réchauffer ...

    Abdos Relax pour moi et pour vous ! 

    Photodu32554103020902

    Un dos renforcé et des abdos en béton en peu de temps ? Etudié dans l’optique d’un résultat visible en quelques semaines, l’abdo relax est un appareil de musculation simple mais pour le moins efficace. Il vous assure un bon maintient de la nuque grâce à son coussin en mousse, et un confort du dos avec son tapis. Fourni avec un DVD d’exercices, vous travaillerez vos abdominaux inférieurs, supérieurs et obliques, pour un ventre plus ferme et des muscles renforcés. 

    Abdo Relax - Muscler les abdominaux

    A vous de voir ! 

    En tous les cas de temps en temps je le prends il est génial ! Ce sont vraiment des abdos relax pour moi mais qui travaillent croyez moi ! 

    - excellent pour les problèmes de cervicales, la nuque est maintenue 

    - excellent pour les problèmes de dos ça le renforce sans douleur 

    - excellent pour celles qui ont du mal à faire les abdos 

    => essaie Féline peut-être en feras tu plus ? Ai je l'air de souffrir ? Je suis super calée dedans ! comme un rocking chair ! 

    Photodu32585921020903

     

    La semaine prochaine

    ce sera SEMAINE FESSIERS ! 

    Haut les fesses les filles et je vous promets encore des "astuces" délires yesss ! ( et la ST Val'entine mardi me demnde si ... ) vous adorez de toute façon ! et je suis sûre que ça vous motive ? non ? ! 

    (14) commentaires



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  • JeanT 
    publié le 14/02/2012 à 00:38
    Oui tous les jours et j'ai adoré :-) L'a l'air très confortable ce fauteuil lol Bises et bonne nuit
  • AneLorDabo 
    publié le 12/02/2012 à 19:31
    Coucou chouchou bon alors tu sais quoi je suis à fond:)) J'ai défi avec toi et je compte bien le remplir:) Tu m'a bien motivée pour aller faire des nouveaux cours de sport:) CX30 et crois moi ces hanches vont changer rapidement:)) Et 55 pour le 9 juin:)) Youhouuuuuu Let's go:) On est des championnes oui ou non???? viiiiiiii
  • Teddye 
    publié le 12/02/2012 à 17:39
    Voila ma val
    J 'ai écouté des conseils
    et hier je suis allée à decathlon acheter mon ballon Zwiss
    je voulais aussi une toute petite mais il n y en avait plus
    et en plus j ai acheté l abdos relax bon il n y avait pas de dvd avec le mien mais sur la boite d'embalage il y a justement les 3 exercices que tu nous as donné à faire lundi c'est parfait
    Et quelle bonheur pour ma nuque je ne m en serpare plus
    en plus d habitude quand je faisais mes abdos et que j avais finis j'etais malade tremblante et la avec l appareil pas du tout à mon avis j avais trop mal ma nuque ce qui me rendais mal
    En tout cas merci val pour tes conseils
    du coup ce matin je me suis amusée avec mon abdos relax en faisant mes séries du défi et puis avec mon ballon en faisant des fessiers et encore des abdos
    si ça continue je vais etre une acro au sport lol
    Pour ma Saint valentin mon mari va me reprendre un stepper car le mien avait laché l année passée
    j aimerai bien un latéal comme celui que j avais mais je n en trouve plus

    bisous ma val et passe un bon dimanche
  • Dame-Polgara 
    publié le 11/02/2012 à 14:49
    Salut Val! Je voulais te dire que grâce à toi j'ai franchi un cap important. Depuis cette semaine je voies un coach sportif privé à ma salle de sport, une fois par semaine pendant 4 mois.
    Je pense que c'est vraiment important de se faire encadrer par un pro, pour ne pas faire de faux mouvements et surtout pour se dépasser. Putain en une heure je ne pensais pas que j'en aurai fait autant si j'avais été toute seule là bas!

    Bref, merci de nous donner l'exemple et de nous coacher comme tu le fais!
  • pitchou 
    publié le 11/02/2012 à 00:47
    bonsoir , je suis tres contente de pouvoir te relire ... sa fait lontemps et sa ma bcp manquer ... surtout kan je pense au bon moment qu'on passait ensemble avant , en 2007 , abdos ensemble et tout cetait geniale
    tu es une gagnante tu es arriver a tes fin , et moi de l'autre cotee jai connu la descente au enfer et moi voila a avoir pris 20kilos ;(
  • malone 
    publié le 10/02/2012 à 20:51
    je vais marcher tous les matins qu'est ce que je pourrais faire pour me muscler autres choses que les mollets et les cuisses,je fais des élongations pour me mettre en forme, peux tu me conseiller?
  • Teddye 
    publié le 10/02/2012 à 18:19
    Bonjour Ma val
    Petite question
    Est ce que faire les abdos avec l'appareil est aussi efficace que les exercices que tu nous as donné Lundi
    car si c'est oui je l adopte
    merci et bisous
  • roseline7 
    publié le 10/02/2012 à 18:09
    j en avais 2 comme ça et c est vrai que c est bien on ne force pas avec la nuque ...

    j ai du les jeters car ils etaient au garage ,je ne m en servais plus et les rats en trois ans ont tous salis ,donc hop poubelle ...
  • lilou02140 
    publié le 10/02/2012 à 16:45
    mes abdo on etait fais tout les jours
  • Ch0u007 
    publié le 10/02/2012 à 14:04
    sympa les pauses :)
    les abdos ont été faits tous les jours mais aieeeee faut une sacrée motivation pour tenir :(
    A la semaine prochaine pour les fesses :)
    bisou

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